主持人

许钹钹

这些天，泉州的天气变化无常。唯一在变化中保持不变的，是那居高不下的温度。

昨日一早我们就迎来了雨水的洗礼，不过，云层和雨水阻挡不了气温上升的脚步，昨日大部分乡镇最高气温在29℃～33℃，全市有103个乡镇最高气温都超过了32℃，其中永春县一都镇达34.9℃，体感实在闷热。

这么热的桑拿天，除了要预防中暑外，也要警惕“情绪中暑”。研究表明，当气温、日照、相对湿度超过一定的条件时，人也容易出现情绪低落、烦躁、焦虑、行为古怪、失眠多梦等“情绪中暑”的现象。

预防“情绪中暑”，首先要预防身体上的中暑，保持环境自然通风，及时补充水分，出行避开正午前后时段，保证充足睡眠，常备藿香正气水、风油精等解暑药品。此外，可以通过改变身体的状态来逐步改变情绪，例如用冷水敷脸、用温水泡脚等，也可以做一些有氧运动，或尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松身体的训练，缓解紧绷的情绪。当意识到自己心情烦闷、情绪发生明显变化时，请离开当下促发情绪的事件和情境，转移到其他事件，可以选择听一听自己喜欢的音乐，或者来一场说走就走的旅行，投入大自然的怀抱。

今日我市以多云到阴的天气为主，午后局地有阵雨或雷雨天气。未来两天，气温继续攀升，午后最高气温在30℃～34℃，局部乡镇将突破35℃。接下来，估计这样的“桑拿天”仍是“常客”，市民朋友要做好打持久战的准备。

泉州市区天气预报

7月2日 阴转晴，27℃～33℃

7月3日 多云，27℃～34℃

7月4日 晴转多云，27℃～34℃

7月5日 晴，27℃～34℃

7月6日 晴转多云，27℃～34℃

7月7日 晴转多云，27℃～34℃