■融媒体记者 苏玮杰 文/图

“是时三伏天，天气热如汤”。今年的7月15日正式入伏，酷热难耐的三伏天来了！所谓“三伏”，指的是初伏、中伏、末伏的统称，今年三伏天从7月15日至8月23日共40天。每到此时，许多人热衷于采用三伏贴、晒背等方式来养生，三伏贴人人都能贴吗？三伏天晒背真的管用吗？入伏后要注意什么？一起听听医生的专业意见。

【调查】 趁热养生 年轻人也爱三伏贴

“夏养三伏，冬补三九”。入伏当天，不少市民通过贴三伏贴来治未病。在泉州市区一家医院康复科诊室内，前来排队等候的不仅有老年人、中年人、年轻人，还有不少家长带着孩子前来。

“年前患病康复之后，我咳嗽了1个多月，听说三伏贴有提高免疫力的作用，我也来试试，希望有效。”正在贴敷的赵先生告诉记者。董阿姨也带着家人来贴三伏贴，“我有过敏性鼻炎，已经连续贴了两年，这是第三年，我感觉鼻炎有改善，所以趁着还早带着老妈和儿子一起来体验三伏贴。”据护士介绍，这几年来，大家对于自己身体的保养意识增强了，对于中医养生的方法也越来越认可，现在到医院接受“冬病夏治”的年轻人、小孩明显增加了不少。

在调理室内，林先生带着上小学的儿子阿东一大早就来排队做三伏灸。“我儿子有鼻炎，在空调房里待久了就会鼻塞，但天气这么热又不可能不开空调。”几天前，林先生听说医院有针对小儿经络体质的“小儿三伏推、灸”系统性保健治疗，便来找医生给孩子做调理。

【建议】 三伏贴虽好 但不能随意乱贴

三伏贴可以调整机体的阴阳平衡，祛除宿疾和寒邪，增强机体免疫力，从而发挥“冬病夏治”的效果。

医生提醒，三伏贴虽好，但不能随意乱贴。如仅凭生活常识、网上查询的经络穴位图贴敷是不严谨的，还有可能出现不良反应。建议由医生辨明体质，针对不同体质判断是否适合贴敷，针对不同的症状，选择不同的方案，再进行贴敷。

哪些人适宜三伏贴？医生表示，适合虚寒体质的人，热症非常明显的人尽量别贴，具体要由医生当面分辨。适用于如慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、咽炎、扁桃体炎、变异性咳嗽等，或寒热错杂以寒为主的患者；也适用于怕冷、怕风、平素容易感冒或冬季反复呼吸道感染的虚寒体质的患者。另外如颈椎病、腰腿痛、膝关节病、风湿病、月经量少、痛经、慢性胃炎等疾病为阳虚及寒湿体质的也都适合，对6岁以下的儿童、60岁以上的老人、皮肤过敏者、妊娠妇女、严重湿疹或皮肤破损者不宜使用三伏贴贴敷。

【分析】 晒背并不能完全替代三伏贴

近来，一种名为“三伏天晒背”的养生方式在网上迅速走红，许多市民纷纷效仿，试图通过晒太阳来驱赶体内的湿气和寒气。然而有不少人疑惑，这种晒背的方式能否完全替代传统的三伏贴疗法呢？

对此，医生表示，从中医的角度来说，晒背确实是一种利用温热刺激来达到养生保健的方法。“中医认为‘腹为阴，背为阳’，后背是人体的膀胱经和督脉等穴位所在，晒背可以刺激这些穴位，增强新陈代谢，促进血液循环，从而起到补阳驱寒、补充阳气的作用。”

晒背并不能完全替代三伏贴。“晒背是一种自然的温热刺激方式，虽然也有一定的效果，但作用相对较弱。

针对市民的不同需求和体验，医生建议：每个人的体质和病情都不尽相同，因此选择晒背还是三伏贴要根据个人情况来定。“如果身体状况良好，只是想通过养生方式来增强体质、驱寒保暖的话，晒背是一个不错的选择。但如果有明确的疾病或症状需要治疗的话，建议还是选择三伏贴等传统中医疗法。”

【提醒】

晒背养生讲究不少

医生提醒，晒背养生保健还是有不少讲究的。

禁忌人群：对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人，气阴两虚或阳盛体质人群，孕妇等人群不太适合晒背。年龄较大者也应慎重，最好在家人陪同下，注意好各种细节，避免引起不适。

避免空腹：晒背时不可空腹，因为空腹容易导致低血糖，影响身体健康。

防晒措施：头、面、眼部应做好防晒措施。建议佩戴遮阳帽和太阳镜，以防止紫外线对这些部位的伤害。

穿着要求：最好穿一件浅色薄衫，这样可以保护皮肤免受直接阳光暴晒，同时也能保持舒适度。

水分补充：晒前和晒后要适量喝水，补充体液消耗。可准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水等饮品，并携带温水及防暑降温药品以应急。

时间控制：初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当延长或分多次进行。避免选择紫外线强烈的中午时间段，不要直接对着太阳暴晒。

环境选择：避免在密闭的空间内晒背，最好选择户外或通风良好的地方进行。