明日，我们将迎来春天的最后一个节气——谷雨。此时节气温升高加快、雨水增多，空气湿度大，日常养生保健应以祛湿养脾胃、养肝清肝为主。且谷雨时节百花盛开，杨花柳絮随风飘舞，所以过敏体质人群也要预防过敏症状的发生。

由于谷雨前后雨水渐多，空气中的湿度将逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说，湿邪侵入人体，会造成身体困重不爽、关节肌肉酸重等情况。各类关节疾病，如风湿性关节炎，容易复发，“湿邪”也易于侵袭伤身。

“因此，谷雨养生首先要注意祛湿，在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山药、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带等。”副主任医师吴晓晶认为。

谷雨过后，夏季将至，正是肝火旺盛的时候。所以在谷雨节气，养肝是非常的重要，食疗重在养肝清肝、滋养明目。建议多吃新鲜蔬菜，如芹菜、香椿、春笋、西红柿、萝卜、黄瓜、苦瓜等，可适量饮用菊花茶，以食补调养肝气。

谷雨时节阳气渐长，阴气渐消，此时要尤为注意养阳气。“养阳气有一个最简单的方法，晒太阳。要多晒背部，让肩背部的各个穴位吸收太阳之阳气，以起到壮阳祛寒的作用。”吴晓晶说。

另外，对于过敏体质的人而言，这个节气很容易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。

“在花粉季节，过敏体质人群尽量减少户外活动。如果有飞絮、花粉飞入眼、鼻，别用手揉；外出回家后，最好用温水清洗下外露的皮肤，有助预防过敏或减轻过敏症状。过敏性鼻炎患者回到室内后，建议及时使用生理性海盐水进行鼻腔冲洗，及时清洗掉鼻内的过敏原。”吴晓晶表示。（刘威）