■融媒体记者 陈玲红 王柏峰 通讯员 高斌娜 文\图

棒球衣、鸭舌帽、运动鞋，旋转、跳跃、舞动……年轻人跳街舞不少见，但你见过老年人跳街舞吗？

在晋江市卫生健康系统离退休协会（以下简称协会）便有这么一支文艺队，队伍里的13人均是晋江市卫生健康系统退休下来的老人，平均年龄65岁，最大的今年79岁。别看他们年纪大了，但服装一穿，音乐一起，青年感十足！崇尚时尚运动的他们不仅跳街舞，还跳踢踏舞、排情景舞蹈剧，舞出属于自己的“青春范”。队员们说：“街舞虽难，但比跳广场舞更开心，更有劲，跳着跳着便觉得自己年轻了。”

死磕三周才“出味”

从手忙脚乱到跳出“青春范”

上周五，晋江市卫生系统离退休活动中心二楼传来动感十足的音乐声，七名身穿棒球服、头戴鸭舌帽的老年人正在紧张排练新编的街舞节目《街舞生辉 活力绽放》。整齐的舞步、刚劲的动作，加上他们脸上洋溢的自信表情，若不问年龄，很难想象这群舞者已是花甲之年。

“这已经是我们排的第五个街舞曲目了，现在跳起来比较顺。刚开始跳街舞时，那真是手忙脚乱，哪个动作都接不上。” 69岁的安宝璇是文艺队的队长，也是协会的副会长。她回忆，2017年排练第一支街舞时，没有舞蹈基础的队员们学了半天动作仍衔接不上。

“第一次跳的时候感觉节奏太快了，一直在赶动作，动作很僵硬，连接也很僵硬，没有街舞的流动感。”安宝璇介绍，当时他们请了专业街舞培训机构的老师教学。老师每周授课一次，挑选一些基础动作教学，队员们再集体练习两次。为了学好舞蹈，许多队员在家也用功，有的对着镜子练习，有的让儿女帮忙录制视频反复观看。

“死磕，磕了两三周才有点街舞的味道出来。” 安宝璇笑着说。经过不懈努力，这支特殊的街舞队如今终于找到了节奏感，他们的排练也渐入状态。

既要时尚也要健康 严控时长避免造成负担

安宝璇作为队长平时要组织队员演出、活动等，而队伍里年纪最大的郑明智则承担起教学任务。别看他今年已经79岁了，这位退休前是晋江市医院心内科主任医师的老人，正是晋江老年时尚运动的倡导者。

“2016年，各种广场舞、太极拳、木兰拳很多，我们就想要不要跳个时尚的，后来决定跳踢踏舞，一年以后又跳了街舞。” 郑明智介绍。

作为医生，郑明智特别关注舞蹈对健康的益处。他指出，跳踢踏舞需要依靠足跟、脚尖和整个足底力量，而足底在医学上被称为“人体的第二心脏”，科学运动对健康大有裨益。对于街舞，他认为适当练习对肩关节、髋关节和小关节的灵活性、身体平衡性、肌肉协调性都有好处。

由于街舞的运动量较大，这位心内科专家特别强调科学训练的重要性。在学习过程中，他会挑选强度适中的动作，并将每支舞蹈的时长控制在2分多钟，确保既能达到锻炼效果、又不会给身体造成负担。

“我们的第一支街舞是老师编排的，后来几支都是我以第一支舞为基础，更换其中几个动作、顺序和队形，再重新编排出来的。” 郑明智说。为此，他经常从网上学习新动作，自己掌握后再教给队员。这种方法使队员们每次只需重点掌握几个新动作，既降低了学习难度，也增强了大家的信心。

被问到保养秘方 都是跳街舞跳的

文艺队的街舞、踢踏舞已坚持五六年，有时他们还会将养生操、广场舞、华尔兹等舞种动作融入踢踏舞中，以增加变化性和观赏性。近年来，他们还开始尝试情景舞蹈剧，编排了《家国圆梦 山海同行》等多部作品。

“情景舞蹈剧都是协会请老师编排的，老师教得很严格。” 郑明智说，晋江市卫生健康系统离退休协会对文艺队全力支持，从聘请老师到服装道具，全部费用由协会承担，队员们只需专心排练和表演。

排练休息间隙，队员们会对着镜子讨论动作。那充满活力的样子，令人很难想象这是一群年过花甲的老人。

“和广场舞不一样，街舞比较难，但是会越跳越兴奋，越跳越开心。” 63岁的队员王丽表示，“很多人问我们怎么保养的，其实我们没有特别保养，每天还很忙，但就是开心。越跳越开心，跳着跳着就从心里觉得自己也还年轻。”