■融媒体记者 黄碧云 文\图

为引导青少年理性看待手机的使用，近日，安溪县校外未成年人心理健康辅导站为泉州晚报社的小记者们量身打造了一场别开生面的心理探索活动——“穿越手机的迷雾”OH卡团体辅导。本次活动特邀安溪县家庭教育学会会长杨小霞担任主讲，借助OH卡这一奇妙的心理投射工具，为孩子们开启了一场与内心对话的探索之旅。

活动现场，小记者们在杨老师的引导下，通过抽取画有不同图案的OH卡，将内心深处对手机的依赖、矛盾与期待具象化为生动的图像和语言。从坦诚分享“手机对我的帮助”，到大胆想象“如果手机会说话”，孩子们在轻松安全的氛围中，逐步完成了从被屏幕吸引的“被动使用者”到清醒审视关系的“主动思考者”的关键转变。

小记者们不仅认识到手机作为“全能助手”和“情感纽带”的价值，更勇敢直面了其带来的注意力分散与时间管理挑战。活动最终凝聚共识：学会为手机使用“设限”，培养宝贵的“离线时刻”，是让数字工具回归“得力助手”定位，而非成为生活“主宰”的有效途径。

★我做回了小主人

□小记者 陈尔恩

（安溪县实验小学四年级）

以前，我觉得手机是无所不能的“宝贝”，它给我带来了很多快乐。但有时候，我也会因为它和爸爸妈妈闹别扭，甚至作业写得拖拖拉拉。手机就像一层“迷雾”，让我又爱又有烦恼。

直到我参加了安溪县校外未成年人心理健康辅导站的OH卡主题活动，这层迷雾终于被拨开了。活动中，杨小霞老师带着我们开始了“穿越”之旅。我们通过有趣的OH卡牌和情景想象，像做游戏一样，重新审视这位“伙伴”。当我把自己抽到的那张画卡和“手机”联系起来时，我忽然明白了：我依赖手机，有时是因为害怕错过朋友们的信息，有时是贪恋游戏通关的瞬间成就感。

最让我有感触的是制定“我的行动与计划”。我郑重地写下了“保证充足睡眠”和“多和家人户外活动”的计划。这不再是爸爸妈妈的要求，而是我为自己作出的决定。因为我明白了，让手机成为“助力”，就是当我需要学习知识、联系朋友时，它能帮到我；而当我被它“束缚”时，就是我被它控制了休息和玩耍的时间。

现在，我会主动放下手机，和妈妈一起去散步。我发现，傍晚的风和天空的晚霞，比手机屏幕里的动画更美。这次活动就像一盏灯，驱散了“迷雾”，让我真正成了手机的小主人，而不是它的影子。

（指导老师：王石柳）

★我身边的得力小助手

□小记者 许炜航

（安溪县沼涛实验小学五年级）

在这冬日之际，我们小记者去参加了能解决我们心中疑虑的活动——OH卡。OH卡可用于心理治疗、自我探索、心理沟通、潜能开发等，让人可以用游戏的方法进行治疗。

我们和杨老师一起用OH卡来解读，增强我们的语言能力和组织能力，让我们懂得了“我”和“手机”的关系，也让我们真切地明白了怎样才能健康地使用手机。

现在，我豁然开朗：管住手机，就是管住自己。只有这样，它才能从我手中的“玩具”，真正变回我身边的得力小助手！（指导老师：陈伟阳）

★我的手机“好搭子”

□小记者 吴铭观

（安溪县沼涛实验小学四年级）

今天，我参加了小记者活动，通过有趣的OH卡游戏分享，我对手机有了全新的认识。原来，手机不只是用来玩游戏的工具，更是能帮我学习、助我成长的“好搭子”！

活动中，杨老师带领大家认识并学习了OH卡的玩法！有同学分享了用手机查学习资料，有同学说跟着手机学画画，我也想起了自己的经历。上次写作文《我的植物朋友》，我不知道荷花的生长过程，妈妈就用手机帮我找了科普视频，还搜索了很多荷花的美图。看着视频里荷花从种子慢慢长成亭亭玉立的样子，我一下子就有了写作思路，作文还被老师当成范文朗读了呢！

杨老师告诉我们，手机就像一把“双刃剑”，关键看我们怎么用。写作业时要先自己思考，不能直接搜索答案。合理使用手机，它就能成为我们学习的小帮手、生活的小助手。

这次OH卡游戏让我收获满满。我明白了，只要管好自己，正确使用手机，它就能为我们的学习、生活添彩。看来，只要我们用得对，这位“好搭子”真能让我们在学习的道路上“锦上添花”呢！（指导老师：叶福地）

★穿越手机的迷雾

□小记者 郑梓杭

（安溪县第八小学二年级）

11月16日，我在青少年宫参加了为泉州晚报社小记者举办的“手机‘搭子’进化论”OH卡活动，这是一场超有意思的“手机关系探索之旅”。

活动中，杨老师带着我们用OH卡抽题分享。到了第五个环节，我抽到的OH卡上面画着海浪和沙滩。我想到沙滩就像我们的身体，海浪则是手机。海浪侵蚀着沙滩，意味着着迷于手机会对身体造成伤害。

最让我触动的是“如果手机会说话”的环节：我突然想到，手机其实更像一面镜子——我们依赖它，也被它“绑架”。杨老师说“要让手机当‘助力’而不是被‘束缚’”，这句话点醒了我：原来不是要“远离手机”，而是要学会“主动掌控”。

我给手机设了“学习专注模式”，睡前也会把它放在客厅。这场活动像一把小钥匙，帮我打开了和手机好好相处的门。

（指导老师：柯伟妹）

★奇妙之旅

□小记者 程安

（安溪县第八小学四年级）

今天，我特别开心！因为我和泉州晚报社小记者们一起，去青少年宫参加了一个超有趣的活动——“穿越手机迷雾”。

一进活动室，我就被那些五彩斑斓的卡片吸引住了。老师告诉我们，这叫“OH卡”，是一把能打开内心想法的“神奇钥匙”。我抽到一张画着迷宫的卡片，突然就明白了——我总玩手机，不就像在迷宫里打转吗？原来是因为我还没学会怎么安排时间。这真是一次奇妙的“穿越”！

活动中，我们一群“小机灵鬼”还一起商量出了打败“手机大魔王”的秘诀：第一，不能当“低头族”，不然眼睛会抗议，作业也会堆成山；第二，要像吃蛋糕先吃草莓那样，先做完重要的事，再开心地玩手机；第三，每次玩手机都要像煮泡面定时一样，闹钟“叮”的一响，就立刻放下手机。

这次探险，我的收获太大了！我不仅找到了和手机和平相处的好方法，还发现原来解决问题可以这么好玩。以后，我要当手机的“小主人”，让它乖乖听我的话，把我的生活变得更精彩！（指导老师：郭慧瑜）