百合雪梨糖水

原料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

做法：用冷水浸泡百合至软后，连浸泡的水一起煮，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨和冰糖，再煮30分钟即可。

功效：滋生津液，清热除烦，养阴泻火。适用于阴虚火旺，体质偏热者，症见平时易上火、口苦咽干及长期吸烟燥热。

山药大枣粥

原料：山药30克，大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

做法：粳米、山药、大枣（去核）洗净，放入砂锅，加水适量，煮烂成粥，再加入冰糖，搅拌均匀即可。

功效：补气血，健脾胃，抗衰老。适用于胃虚食少、脾虚便溏、气血不足、营养不良、病后体虚等症。