水被称为生命之源、健康之本。它是构成身体组织和体液的主要成分，也是机体物质代谢不可缺少的溶液媒介，可维持血液输送营养物质和正常的排泄功能。世卫组织调查显示，在发展中国家，80%的病例和1/3的死亡与饮用不洁水相关。喝水这件看上去再简单不过的寻常小事，实则与我们的健康息息相关。《中国公民健康素养66条》指出，要讲究饮水卫生，每天适量饮水。

核心知识

⑴生活饮用水受污染会引起肠道传染病、中毒等。

⑵保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。

⑶受污染水源必须净化或消毒处理后，才能用作生活饮用水。

健康行为

⑴提倡使用自来水。

⑵从事轻体力活动的成年人每日最少饮水1500~1700 毫升。

⑶在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加饮水量。

⑷主动饮水，不要等口渴了再喝水。

⑸饮水最好选择白开水,不喝或少喝含糖饮料。

（郑巧伟 郭剑平/整理）