■本期执行：早报记者 陈玲红 许奕梅 通讯员 吕培聪

咖啡加中药，奶茶配枸杞，孜孜不倦的熬夜，勤勤恳恳的养生。

新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，18至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%，各种保健品因深度嵌入年轻人的日常生活，被戏称为每日“第四餐”。不过，多数年轻人的养生更像是“一边作一边自救”的自我安慰，并且方式各不相同，有人戏称“年轻人的养生江湖，派系林立”。

“一边火锅一边消炎药”“一边咖啡一边安眠药”折射的其实是年轻人面对压力和亚健康生活氛围时，对健康问题的无奈和焦虑。本期《封面纵深》，我们与几位年轻人共话他们的养生之道，或“朋克”或“佛系”或“硬核”，借此共同探讨，哪些养生方法更科学。