1月5日晚，“人民英雄”国家荣誉称号获得者、中国工程院院士、国医大师张伯礼接受记者专访时表示，中医药是中华文明的瑰宝，要坚持守正创新，推动中医药高质量发展。当晚国医大师还分享了他的养生秘诀。

“感冒早治为宜，恢复期不宜过度疲劳”

当前呼吸道感染性疾病高发，围绕老百姓最关心的防治问题，张伯礼针对性地指出，中医药在长期临床实践中积累了丰富的宝贵经验，在病前预防、早期干预、发病期防治、恢复期康复等各个环节中都可以发挥重要作用。

“我们注重辨证论治，比如流感要区分是外感风寒，还是外感风热，对应的治疗方法就不一样。同时，我们还提倡早治为宜，在起病初期，嗓子发干、发疼的时候就要赶紧吃药，效果才能更好。”张伯礼说，“通常情况下，由病毒引起的呼吸道疾病，中药治疗疗效好;如果继发细菌感染，尤其是产生大量黄痰等症状，可酌情使用抗生素等西药。”

张伯礼强调，在疾病恢复期，只剩下咳嗽了也不能大意，一定要注意休息。

他举了个例子：“病毒就是个坏蛋，在我们身体里放了把‘火’。它跑了，可‘火’对机体的伤害还在。因此，恢复期不宜过度疲劳，通常需要一至两个星期的康复时间。”

“好的心态，比吃药还管用”

“年轻人喜欢熬夜，生活不规律，总觉得吃得消，实则是在透支自己的身体。”谈及养生，张伯礼意味深长地说，“任何时候，身体健康是第一要义。要建立健康的生活方式，远离垃圾食品，保持规律作息和运动习惯。”

“白天说说笑笑，晚上睡个好觉。”张伯礼透露，自己养生的诀窍是始终保持平静的心态、健康的情绪，“好的心态，比吃药还管用。”

张伯礼强调，“健康”二字，“健”是体魄，“康”是心境。中医特别注重养神，因此一定要调整好自己的精神状态，不要紧张焦虑，恬淡虚无、精神内守对养生来说非常重要。“工作、生活中虽然会遇到不快，但是不能让不良情绪左右自己，要看淡得失，对于失误不必总是纠结于心，在生活中要包容他人，不气人有、不笑人无，不要轻易生气。”

健康中国需要提升全民健康素养，人人都是健康的第一责任人。他呼吁：“要将养生保健作为全生命周期的重点任务去努力，在日常衣、食、住、行中都要注意践行正确的养生方式。注重健康，从我做起，从小事做起，从现在做起。”

（本文摘自华声在线）

人物简介

张伯礼，中医内科专家，中国工程院院士、医药卫生学部主任，国医大师，中国医学科学院学部委员，天津中医药大学名誉校长，中国中医科学院名誉院长，“重大新药创制”科技重大专项技术副总师，国家重点学科中医内科学科带头人，第一批国家级非物质文化遗产项目中医传统制剂方法代表性传承人。2020年8月被授予“人民英雄”国家荣誉称号，2022年7月获授予“国医大师”称号。