■融媒体记者 许奕梅

近日，天猫健康发布了《2023健康年度词》报告。数据显示，“90后”买走了45%的护肝片，其中有15%的护肝片订单是在凌晨时分完成。不少商家宣称，吃了护肝片，熬夜加班、喝酒应酬都不怕。

如何守护“小心肝”正成为时下年轻人关注的“保命”话题。护肝片究竟是什么？真能通过它来“护肝保命”吗？对此医生提醒，药用护肝片需对症服用，不恰当依赖药物或保健品会给肝脏增加负担，护肝不成反伤肝。

调查

熬夜的同时吃护肝产品

不少消费者就想买个“心安”

记者从各大电商平台看到，网上护肝片和护肝产品琳琅满目，价格从几十元到数百元不等，且销量可观。

“可以保护肝脏，增强肝脏解毒能力”“熬夜党、酒蒙子的肝脏必备”……商家纷纷推出诸如“熬夜加班不伤肝”“喝酒应酬不难受”等护肝片宣传语，吸引消费者目光。在社交平台，更是有“护肝片排行榜”“熬夜党必备”“护肝片测评分享”等短视频推介，让人挑花眼。

一边吃护肝片一边熬夜，27岁的小李就是如此。她从事电商工作两年多，熬夜加班吃夜宵是常事，时间久了就觉得“身体哪都不太好”，消化差、难入睡，脸色蜡黄要靠化妆掩盖。朋友说小李是肝不好要养一养，为了“保命”，她狠下心选择了一款300多元的护肝保健品，每天搭配褪黑素、维生素C吃。“吃了三个月，有感觉睡眠好一些，但食欲还是不好。”

“我老公经常要陪客户喝酒，体检查出中度脂肪肝，吓得赶紧给他买了护肝片。”市民刘女士说，他吃了一段时间，效果还看不出来，但至少有些心理安慰。

记者随机采访了解到，不少年轻人在无法戒掉熬夜、喝酒等习惯时，抱着“吃了总比不吃强”的心理接触各类护肝产品，但评价不一，有的“吃完觉得身体比较舒服”，有的称“吃了没感觉”“吃完长痘”，还有人觉得“与其花大几百买保健品，还不如食补”。

释疑

●什么是护肝片

药用护肝片可疏肝理气

多是辅助用药不适合长期使用

泉州市第一医院消化内科主治医师陈培忠介绍，临床上的护肝片是一种中药复方制剂，包含有柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉等。它的治病机理是能疏肝理气、健脾消食等。

“如出现肝损伤，转氨酶会升高，护肝片有降低转氨酶的作用。”陈培忠介绍， 人体肝脏如有出现损伤，可能会出现肝纤维化，即早期肝硬化的表现，护肝片可以改善肝纤维化。针对慢性肝炎、早期肝硬化等患者，治疗上有明确的治疗方案和用药指导，虽然护肝片对肝脏有一定疗效，但多属于辅助用药，而任何药物都不适合长期使用。

陈培忠提到，临床上有款保肝药，成分为水飞蓟素，作为药品有确切的疗效和用药禁忌。市面上很多护肝类保健品多宣称由草本植物提取，有不少宣称含有水飞蓟素，但能达到怎样的疗效并不明确。

●熬夜喝酒吃护肝片能否排毒

熬夜喝酒已加重肝负担

盲目吃“保肝药”雪上加霜

“乱吃护肝片，不仅不能保肝，可能还会耽误病情。”陈培忠介绍，肝脏是人体“解毒工厂”，是新陈代谢重要器官，摄入的食物、药物大多要通过它来代谢解毒。肝脏可以促进胆汁的生成和排泄，合成白蛋白、凝血因子等。

怎么看自己是否出现肝损伤？陈培忠表示，肝功能异常时，有的表现为食欲差，存在胆红素代谢异常，会出现眼睛、皮肤、尿液发黄，甚至皮肤瘙痒。凝血因子合成异常时，会突发呕血、瘀斑等。

出现肝损伤，有的因病毒感染引起，如乙肝病毒，有的因肥胖、过度饮酒等出现脂肪肝诱发，还有的是药物性肝损伤，多是不当服用止痛药（非甾体抗炎药）、他汀类降脂药、中药等引起，像不少年轻人喜欢“哪里疼就吃个止痛药”，为减肥自行服用降脂药等。“年轻人经常熬夜、暴饮暴食，肝脏‘休息不好’也容易造成肝损伤。”

“没有明确肝功能异常时，不建议自行服用护肝类药品、产品。”陈培忠称，熬夜、抽烟喝酒本身就加重肝脏负担，有的患者自行服用所谓“保肝药”，出现药物性肝损伤，让肝脏雪上加霜。

提醒

●如何正确护肝

年轻人

控制体重预防脂肪肝

饮酒前进食减少酒精刺激

“科学养肝要戒烟限酒，不乱吃药，控制体重，多休息。” 陈培忠称，肥胖易引发代谢相关性脂肪肝，过度饮酒会引发酒精性脂肪肝，越来越年轻化，可能引起肝炎，长期不重视会导致肝硬化，拖久最终诱发肝癌。

他建议年轻人要避免熬夜，如果熬夜要充分补觉、清淡饮食，通过健康生活习惯减少脂肪肝发生。

“有商家宣称吃护肝药可解酒，更多是噱头。”陈培忠提醒，长期大量饮酒会对肝脏健康造成影响。饮酒要控制摄入量，在饮酒前适当进食，可喝牛奶、酸奶，减少酒精和胃黏膜的接触；酒后多饮水，喝糖水、蜂蜜水等，加快酒精代谢；熬夜和饮酒后可服用复合维生素B，减少肝损伤。

老年人

不吃隔夜菜霉变食物

不盲目吃保健滋补品

老年人要作息规律、饮食清淡，少吃隔夜菜，尤其注意不吃霉变食物。因为发霉的食物中都有大量的黄曲霉素，且黄曲霉素是最强的肝脏致癌剂。

是药三分毒，任何药物、保健品吃多了对肝脏都有一定影响。相比年轻人，老年人肝脏代谢能力较差，更要注意“不要盲目吃”，谨慎服用补品、保健类产品，辨证服用中药。陈培忠举例，曾经有老年患者过量食用何首乌导致药物性肝损伤，乱吃土三七出现肝硬化等情况。

“肝功能正常人群不建议吃所谓的护肝片；体检中查出转氨酶升高，要找专业医生明确病因，尽早对症处理。”陈培忠指出，若已明确有乙肝携带、肝脏疾病等情况，要做好疾病监测。

指导医生

泉州市第一医院消化内科主治医师 陈培忠