孩子们陆续放寒假了，不少家长反映，孩子一放寒假就已经玩疯了！在家学习，父母不陪不学；生活作息，父母是不催不动；手机平板，玩得大张旗鼓，理所当然，惹得家长叫苦连天。其实，培养孩子的自律能力需要先解决一些前置问题，那么，自律的关键前提有哪些呢？

培养孩子的价值力

当一个人价值感为零，他会觉得生活没有意思；当一个人价值感为百分之三十，他会处于一种自卑状态；当一个人价值感为百分之五十，他会处于一种防御状态；当一个人价值感百分之八十的时候，就有自我学习的欲望；当一个人价值感是百分之九十的时候，就会懂得自我控制，懂得自律。

给孩子多做事的机会，让他觉得自己有价值；发现孩子的亮点，让他觉得自己有价值；培养孩子的自尊心，让他更懂得自爱，从而增加价值力。

养成孩子的规则力

稻盛和夫曾说过，过分强调尊重孩子的自主性，结果变成放任自流。这其实就是强调了规则的重要性，任何自律的前提都需要懂得规则。

一个孩子若是没有规则意识、不懂底线、经常任性而为，长大后会变本加厉。规则意识是要发自内心的，以规则为自己的准则。立规则时，多倾听孩子的感受，并和孩子一起制定规则，把规则内化为孩子自觉的行动。

给予孩子的自主力

自主力是孩子自己为自己做主的能力。一个孩子是否形成自律力，首先需要家长给予他自主的权利。

培养自主力要给孩子自己思考的能力，不要以家长的经验代替孩子的感受；给孩子自主做事的机会，学会自己的事情尽量靠自己；给孩子自主选择的权利，让孩子懂得去判断和自主；给孩子自己解决困难的机会，在克服困难中习得经验；给孩子一个自己和朋友交往的机会，让孩子在交往中懂得合作，学会处理人际矛盾。

坚持孩子的锻炼力

想培养孩子的自律性，那就少不了体育锻炼。每天坚持体育锻炼，不仅能拥有健康的身体，还会让人拥有坚强的意志力和生命的活力，永葆一颗不服输、不放弃的心。体育锻炼的过程，也是孩子慢慢感受着责任、担当、团结、坚持和勇敢的过程，在这个过程中孩子会养成自律的品质。

在孩子的体育锻炼上，需要父母留一点时间，找到适合孩子的运动，和孩子定好运动计划，并且循序渐进，坚持不懈。如果父母能陪伴孩子一起锻炼，让体育锻炼成为家庭的必修课，这是最好不过的了。健康是人生的一大财富，自律更是人生的宝贵财富。

加强孩子的耐挫力

耐挫力是指一个人遭受挫折后，能积极自主地摆脱困境、保持健康正常的心理和行为的能力。

作为家长，要舍得让孩子吃得了苦、受得了难，努力培养孩子适应各种环境的能力；同时，引导孩子战胜挫折，正确看待抗挫的结果；然后，还要调节孩子抗挫后失败的心理，懂得失败也是一笔财富；最后，培养孩子的成长型思维，要有越挫越勇的心理。这样，当耐挫能力增强的时候，孩子的自律品质也在慢慢养成。

强化孩子的规划力

规划力是把握事物整体发展走向的能力，是一种未雨绸缪及时应变的能力。当一个孩子拥有规划力，做事就会目标明确，安排就会有条不紊，这样才容易养成自律的品质。

首先，要有时间规划力，知道做事轻重缓急，才能创设有规律有效率的生活；然后，要有目标规划力，懂得制定目标，有目标的孩子才有方向；当然，还要有生涯规划力，懂得把自己的梦想和人生的职业规划联系在一起。只有这样的孩子，才能目光远大，懂得为自己的人生负责。所以，有规划力的孩子自然会慢慢拥有自律的品质。

增强孩子的阅读力

阅读，能够让孩子见识天地，认识自我，感悟人生，从而滋养着孩子的精神世界。一个喜欢阅读，把阅读变成像呼吸一样自然的孩子，他的精神世界会变得丰盈而美丽，自然慢慢能养成自律的品质。父母应该是孩子阅读的兴趣点燃者、习惯监督者、共读参与者、阅读示范者。

促进孩子的自省力

自省力是面对错误自我反省的能力。作为父母，我们在培养孩子自省力的时候，要引导孩子回顾错误发生的过程，分析事情的得失，找到问题的根源。这样，才会慢慢养成自省力。

当孩子带着自省的心态，练就觉察的目光，去客观看待自我，并时刻保持警醒时，自省就变成了内驱力和自觉力，进而养成自律力。

保护孩子的自学力

自学力是自我独立学习的能力。作为父母，我们要善于保护孩子的学习兴趣，点燃孩子的学习热情，保护孩子的探索欲，并且持久地培养孩子的自学动力。只有如此，才能在学习过程中获得进步，有成功的学习体验后，孩子就会慢慢养成自学力。拥有自学力的孩子，自律力绝不会太差。

注重自身的榜样力

我们经常说，父母想孩子成为什么样的人，父母首先需要成为那样的人。只有父母做到自律，孩子才能真正有所感悟。

所以，我们要求孩子不睡懒觉，那么我们首先也要不睡懒觉；我们要求孩子不玩手机，父母首先也要懂得控制手机。只有父母把自律变成习惯，孩子也懂得自我约束，才是生活的常态。

教育是一个相互确认、互相认可的过程。愿我们在培养孩子自律的路上，活成孩子眼中的榜样，和孩子一起形成自律成长共同体，互相陪伴，彼此守望，互相觉察，共同成长！

（《人民教育》）