近日，上海市名中医、著名妇产科专家李国维103岁仍旧坚持出诊的新闻引起大家的关注。李国维不仅长寿还很健康，有什么独特的养生方法吗？

据《中国中医药报》报道，曾经有友人向他请教养生秘诀，他将其总结为几个方面：扶持身体正气；追求天人合一；活到老，学到老；宽心态，不计较。

●扶持身体正气

人体的正气是保持健康的关键养生之道，扶持身体正气为本。所谓正气，即良好的脏腑功能和气血运行状态，正气足则免疫强，反之则弱。李国维认为人体的正气是保持健康的关键。他主张通过合理的饮食、适当的运动和良好的休息让机体保持正常的生理状态。面对现代年轻人压力大、经常熬夜的情况，李国维表示熬夜会损伤人体脏腑功能。合理的睡眠使人体正气及时修复，而长期熬夜，就会使得脏腑功能受损，免疫力下降。午间小憩也可以在短时间使心脏得到休息。

●锻炼肌肉力量

锻炼肌肉力量，让自己保证活力。尽管已经百岁高龄，他在家中还会举一举哑铃，锻炼肌肉力量，让自己保证活力。用李国维自己的话来讲，“我还不至于粘在床上，我还能动一动”。

●读懂身体语言

读懂身体的语言，顺其自然生活。“天人合一”是中国古代哲学思想中的一个重要概念，强调人与自然的和谐统一。李国维的养生观念中强调“天人合一”的思想，他认为人体是自然和谐相处的一部分，人体的健康与天地万物和谐共生。他主张将身体与自然相结合，让自己与生态环境达到一种和谐的平衡状态。自然，是他的口头语，累了就休息，困了就睡觉，饿了就要进食。他鼓励人们去接触大自然，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，参与户外活动，以促进身心的健康。

●保持对事物的兴趣

保持对事物的兴趣，不断接纳新事物。在李国维的养生观中，工作和兴趣是老年人最好的养生办法。他提到“老有所为，老有所乐，老有所养，老有所学”，保持对事物的兴趣，不断接纳新的信息是他保持活力的秘诀。“不做虽然活着但已经死了的人”是他对自己的要求。他鼓励老年人在生活中要不断学习，保持积极向上的心态。

●烦心事不要放在心里

面对生活工作中遇到的烦心事，中国福利会国际和平妇幼保健院中医科主任金富锐曾经问过李国维会不会生气或焦虑，李国维回答：“会啊，但是不要放在心里太长时间，有些事情尽力而为就可以了。”李国维认为，过多的计较和较劲会对身心健康造成负面影响。他提倡不要过多地计较事情，要学会放下，以平和的心态面对生活中的种种琐碎。他认为人生不必太过纠结于得失、荣辱，而应关注于内心，以及和他人的和谐相处，只有这样的心态才有利于身心健康。（《健康时报》）