“用一次次卷袖之举，挽回一条条鲜活的生命”。6月14日是世界献血者日，今年恰逢世界献血者日设立20周年。今年我国世界献血者日的活动口号是“在庆祝世界献血者日二十周年之际：感谢您，献血者！”让我们心手相连，为生命护航再出发！《全民健康素养66条》指出，无偿献血，助人利己。

核心知识

⑴无偿献血利国、利己、利家人。

⑵适量献血是安全、无害的。

⑶健康成年人，每次献血量一般为200—400毫升，两次间隔期不少于6个月。

健康行为

⑴18—55周岁的健康公民都可以自愿献血。

⑵在献血前一天晚上请保持良好的睡眠，不要喝酒、熬夜。

⑶不要空腹献血,早餐吃些清淡食物,如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。

⑷遇感冒、发烧、腹泻、服用药物等，或女性例假期间暂缓献血。

（郑巧伟 陈燕华/整理）