夏季烈日炎炎，高温天气让人大量排汗，身体水分流失快，因此及时补充水分必不可少，但饮水也有讲究。《公民健康素养66条》指出，人们平时要讲究饮水卫生，每天适量饮水。

核心知识

(1)生活饮用水受污染会引起肠道传染病、中毒等。

(2)保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。

(3)受污染水源必须净化或消毒处理后，才能用做生活饮用水。

健康行为

(1)提倡使用自来水。

(2)从事轻体力活动的成年人每日最少饮水1500—1700毫升。

(3)在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加饮水量。

(4)主动饮水，不要等口渴了再喝水。

(5)饮水最好选择白开水，不喝或少喝含糖饮料。

（郑巧伟 陈燕华/整理）