7月伊始，福建40℃+扎堆，开启高温持久战，简直要热化了！不少人开始购入防晒“战衣”，对抗紫外线了。有些人也因为太热，选择长期待在室内。需要注意的是，过度防晒、缺少阳光接触可能会导致骨质疏松，医院已经接诊不少这样的病例。

“95后”年轻女生小胡，是一家五星级酒店的糕点师。近日因长期胸腰背部酸痛不适，来到福建医科大学附属协和医院脊柱外科门诊。影像学X线拍片检查提示，小胡的胸腰椎骨皮质稍变薄、骨小梁稀疏、透明度增加，导致她腰背部支撑力不够。

原来，小胡长期在室内劳作，吃喝拉撒睡都在一栋楼内，基本没有户外活动。接诊的医生根据小胡的职业、生活工作习惯及检查报告，认为小胡是因为缺少接触阳光，导致骨量丢失，骨脆性增加，出现骨质疏松。

随后，小胡通过口服钙片、活性维生素D3，适度晒太阳，增加户外活动，胸腰背部疼痛逐渐改善。

类似小胡这样的案例，临床上并不少见，大多数患者都是由于长期久居室内，或者过度防晒，加上缺少适度锻炼，导致骨量下降，甚至出现骨质疏松。

【提醒】

过度防晒

也可能限制钙吸收

夏日炎炎，各种防晒装备成了大家出门的标配：防晒帽，防晒衣，墨镜、太阳伞，防晒霜……甚至有人把自己全身包裹，只露出一双眼睛，好似与太阳为敌，连一根头发丝都不能暴露到阳光下。

“防晒是抗衰老的最重要的一步”“紫外线加重皮肤老化”……此类观点早已深入人心，然而万物皆有度，防晒也是如此。

研究表明，在人体获得的维生素D中，80%～90%都来源于晒太阳，皮肤中的7-脱氢胆固醇，在紫外线照射下可以转化为维生素D，而剩余的维生素D，主要是从少量含维生素D的食物中获得。也就是说，过度防晒，也隔绝了大量皮肤接收的紫外线，合成的维生素D自然也就越少了。

医生表示，日常工作生活中，防晒能够有效防止紫外线对皮肤的伤害。但若长期见不到太阳，防晒过度又缺乏运动，将直接导致人体维生素D不足，限制钙的吸收，从而导致骨质疏松。

（《福建卫生报》）