“是时三伏天，天气热如汤。”一年中气温最高、湿气最重、最闷热的日子来了！今日正式入伏，长达40天的“加长版”三伏天开启！

7月以来，整个福建已经变身“糊”建，是全国高温榜单上的“常驻嘉宾”，完全凭实力上“热”搜。昨日，受到副高强势控制，泉州一大早便烈日高悬，走在户外简直要热化了。阳光如此火辣，气温当然一路飙升，全市的高温实况图已经从橙黄变为深红。全市八地发布了高温橙色预警信号，其中安溪、永春已连续5日发布高温预警。当天，全市79个乡镇最高气温超过37℃，50个乡镇超过38℃，泉港区界山镇高达39.8℃！而进入三伏天后，最高气温35℃以上的范围会逐渐扩大，安溪、永春、南安、泉港的部分乡镇将高达37℃～39℃，户外体感除了热还是热。

今年三伏天是“加长版”，7月15日—8月23日，一共是40天。三伏天由初伏、中伏、末伏组成，大约在每年公历7月中旬到8月中下旬，正好处于小暑与处暑节气之间。我国传统历法规定，从夏至日开始数起，数到第三个“庚日”就进入初伏，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，当夏至与立秋之间出现4个庚日时，中伏为10天，出现5个庚日时，中伏为20天。今年中伏为20天。2015年至今，已连续10年三伏天长达40天。

三伏天，不少人讲究冬病夏治，调理养生。除了日常的三伏敷贴、火罐、刮痧、针灸等方式，近来还流行晒背。晒背确实是夏养阳的一种方式，但并不是所有人都适合，请勿盲目跟风。紫外线过敏者和高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、孕妇等人群不适合晒背，年龄较大者也应慎重。

晒背时间，要根据每个人耐受程度及阳光猛烈程度来决定，建议选择上午9点前或者下午4点后进行。成年人每次晒背20分钟到1小时为宜；儿童皮肤娇嫩，可适当缩短至15分钟；老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但也不能暴晒太久，达到微微出汗即可。

头部不可直接暴晒，可用帽子、雨伞、毛巾等遮盖，脸部、眼部也要做好防晒措施。晒背后身体毛孔打开，需要在阴凉处及时把汗湿的衣服换下来。不可晒后直接吹空调、喝冷饮，如果出汗多，要等汗停了再进入空调房。

主持人：许钹钹

7月15日 多云，28℃～36℃

7月16日 多云转晴，27℃～36℃

7月17日 晴，28℃～35℃

7月18日 晴，28℃～36℃

7月19日 晴，28℃～36℃

7月20日 多云，28℃～34℃

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