指导医生：泉州市医高专附属人民医院康复科主治医师 王鑫

■融媒体记者 许奕梅 通讯员 谢明花 文/图

腕关节疼痛，大拇指突然无法伸直，手指动起来会发出“咔咔”声，拿东西使不上力气……当你出现这些症状时要小心了，因为可能已经得了腱鞘炎。日前，网红游戏《黑神话：悟空》吸引了众多网友熬夜通宵拼手速，有媒体报道不少人出现了腱鞘炎。

医生提醒，除了打游戏，日常生活工作中长时间频繁用手的人群也容易出现此类疾病，如不及时治疗将会反复发作，影响手部活动。

白天写程序晚上玩游戏 手指卡住“咔咔”直响

泉州27岁的市民刘先生是一名网络程序员，平日里的工作基本上都要和电脑打交道。《黑神话：悟空》火了之后，喜欢玩游戏的刘先生也跟着“尝鲜”，除了白天上班用着鼠标键盘外，晚上熬夜也要把游戏打通。

近日刘先生感觉手腕及手指出现局部疼痛，大拇指不太灵活，动起来会有“咔咔”响声，按压时局部有疼痛不适感。刘先生到医院检查后，被诊断为腱鞘炎。

泉州市医高专附属人民医院康复科主治医师王鑫介绍，人的手指掌面上有数个包绕肌腱的鞘状结构，称为腱鞘。它的作用是把肌腱固定在骨面并保护起来，同时分泌液体协助肌腱滑动。腱鞘炎的发生往往是因为长时间使用电脑和手机、从事家务劳动，或进行打篮球等对抗性运动，手指和腕部长时间、反复、过度地进行屈伸转动，使得手部肌腱受到过度摩擦、增厚，甚至粘连，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿。

王鑫称，腱鞘炎是一种慢性无菌性炎症，如果没有得到及时有效的治疗，久而久之鞘壁增厚，就会形成狭窄环，进而发生肌腱纤维化和增粗，造成肌腱在鞘管内滑动困难，可能形成更加严重的狭窄性腱鞘炎。

经诊断，刘先生的病情发现及时，只要先通过超声波等物理治疗，再给予消炎镇痛等药物治疗，后期加强保护和康复锻炼就能痊愈。医生提醒，这期间他要避免再次长时间玩游戏或使用电子产品。

拇指疼痛最多见 自测确认后应休息止痛

王鑫介绍，腱鞘炎常见的原因是慢性劳损导致急性发作，尤其常见于手及手指，一些免疫疾病甚至是感染也有可能引起，不过较为少见。

“临床上，腱鞘炎在拇指的发生率最高。”王鑫称，患者在屈伸手指时疼痛明显，有时疼痛可向腕部放射。病情严重时，患者手指活动会受限，弯曲患指时会突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直又不能屈曲，像被“卡”住一样，须用另一手协助扳动才能恢复活动，同时产生像扳机样的动作和弹响，称为“扳机指”。有的患者疼痛的局部还会出现轻度肿胀。

王鑫介绍，腱鞘炎发病初期可通过物理治疗来松动僵硬的腕骨关节，为腱鞘减压，促进恢复。对于症状严重的患者，就要考虑通过微创等手术来切除或剥离狭窄的腱鞘。

“平时市民如感到手腕、手指有疼痛不适，可以先自测。”王鑫说，可以先将手臂向前伸直，再将大拇指用其他四指包裹住并握拳，然后将手腕向下压。这一过程中，桡骨茎突处有明显疼痛感的，可能就有腱鞘炎。此时就要尽量减少患指的活动，可先自行用止痛药膏缓解疼痛，并避免患处的寒热刺激。

平日里，市民应避免手指突然发力或长时间手腕向上运动；使用电脑或手机时，应保持手腕自然下垂并使用支撑物，如手腕垫、鼠标垫等；进行对抗性运动时要戴护腕。可以用自测动作来舒缓紧绷的肌肉——在手腕下压感受到紧绷后，停留约10到20秒再回到第一个动作，重复进行15次，每天做三次。