​ 2024年10月8日是第27个全国高血压日。今年的宣传主题是“健康体重，理想血压”。《公民健康素养66条》指出，成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且< 140 mmHg，舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;腋下体温36℃—37℃;平静呼吸16—20次/分;心率60—100次/分。

核心知识

⑴正常成年人血压收缩压大于等于90mmHg，小于140 mmHg，舒张压大于等于60mmHg，小于90 mmHg。

⑵收缩压达到130—139 mmHg或舒张压达到 85—89 mmHg 时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

⑶成年人体温早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃。

⑷正常成年人安静状态下呼吸频次为16—20次/分，老年人略慢。

⑸成年人安静状态下心率超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓。

健康行为

⑴测量血压时应先休息静坐10—15分钟后再测量。

⑵诊断高血压不能仅凭一次测量即断定结果。

⑶确诊高血压后应在医生的指导下进行规范治疗。

（郑巧伟/整理）