10月8日是全国高血压日，今年的主题是“健康体重，理想血压”。《中国公民健康素养66条》指出，保持正常体重，避免超重与肥胖。

核心知识

(1)体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病。

(2)超重和肥胖者易患心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤等。

(3)体重是否正常可用体重指数(BMI)来判断，BMI=体重(千克，kg)/身高2(米2，m2)。成人正常体重指数在18.5—23.9kg/m2之间，体重指数在24—27.9kg/m2之间为超重，体重指数≥28kg/m2为肥胖。

(4)腰围是判断超重肥胖的另一种常用指标。成人正常腰围的警戒线男性 85厘米，女性80厘米;成人腰围的超标线男性 90厘米，女性85厘米。

健康行为

(1)体重正常者应保持体重，超重和肥胖者应控制体重到正常范围。

(2)健康的生活方式有利于保持和控制体重。（郑巧伟/整理）