■融媒体记者 陈玲红 实习生 沈宇宁 通讯员 陈玮铭

酸枣仁堪比安眠药，一觉到天亮？近日，有读者发现网上出现很多号称“东方睡果”“睡前一杯，比梦更甜”的酸枣仁相关产品，盛传中药材酸枣仁有很好的助眠作用，好奇是不是真有奇效？昨日，记者咨询了泉州市中医药学会副会长、泉州市中医院睡眠障碍专病门诊副主任医师陈文鑫，了解到酸枣仁确实有助眠作用，但总体上需分体质食用，许多阴虚、气虚的老年人失眠严重，可以取适量饮用，有助睡眠。

有纯果仁有复合茶饮包 网络销售品类多

“刚喝一天，一觉睡了9小时”“晚上10点就开始困得睁不开眼了”……网络把酸枣仁的助眠作用说得“药到病除”“一针见效”。记者在网购平台上搜索发现，售卖酸枣仁相关产品的商家不少，有的是单纯的酸枣仁，有的则是与茯苓、百合甚至人参等中药材做成酸枣仁茶、酸枣仁膏等茶饮产品。价格也不一，酸枣仁纯果有10g17元左右的，也有10g仅约2.8元的，茶饮的价格则略高一般要几十元至百余元。但无论是哪种，商家都将“深睡”“晚安”“睡果”等有助睡眠的字眼突出处理

记者分别浏览了纯果仁和茶饮中销量最高的两款产品。售量过万的“野生酸枣仁”页面详情中介绍说是“酸甜适口，无添加的‘东方睡果’”，内页中说明外形相似的还有“枳椇子”“理枣仁”及“染色扁豆”，同时说明正宗的酸枣仁应该是“表面紫红色或紫褐色；扁圆形或扁椭圆形，有一面凹陷；用指甲轻轻掐开内乳白色。”显示的3000多条评价里“每晚临睡前用4克酸枣仁煎水喝，睡眠质量好不少”“晚上入睡更快一些”“睡前喝一杯，一觉大天亮”等内容不少。

某网络大药房里售卖的“北京同仁堂酸枣仁百合茯苓茶”仅评价便有4万多条。产品介绍里不仅有酸枣仁还有百合、茯苓、栀子、桑椹、大枣等共八味药材按配比包成小袋，开水冲泡即可。评价中，按店铺显示的分类“效果明显”和“喝下去管用”等正面评价的3000多条，“喝着不好”“没有变化的”的约有百余条。

确有宁心安神作用 但注意区分体质饮用

“酸枣仁是一味经典的中药，味甘、酸，性平，是有养肝宁心安神的作用。”陈主任介绍，取3g至5g酸枣仁打碎煮沸，再文火煮5~10分钟即可，每日睡前适量饮用一小杯。

但需要注意的是，酸枣仁更适合阴虚体质的人，脾胃不好、湿热、痰湿体质的人要慎用。

“比如容易上火、长痘的，大便糖稀、不成形的，容易腹泻的这类就是湿热或痰湿人群，就要慎重了。”陈主任介绍，重湿气的体质可添加茯苓，易便秘人群可加些柏子仁，易上火的则可添加栀子、黄连等药材。“无论是什么体质，可以先试一两次，一般来说喝一两次就可以看到效果了，而且人的体质也会受时间、气候或地域、饮食习惯等因素的影响而变化，有的人前面喝觉得很有效果，喝一段时间后可能就觉得没有效果了，要看个人情况而定。”陈主任表示，比起纯果仁煮水喝，一些添加了百合、茯苓、栀子的茶饮包或许更适合大众，不仅方便而且其他药材能中和酸枣仁的药性。

失眠焦虑看心理医生 睡眠障碍门诊老人占一半

“老人家一般阴虚体质的较多，如果老人家睡眠困难的，可以睡前喝一小杯试试看。”陈主任表示，阴虚的主要表现是会口苦口干、易烦躁，气虚者则易流汗、没力气、体乏。他介绍在泉州市中医院睡眠障碍专病门诊一周开诊3天，共约接诊患者60名，其中60岁以上的老人大约占一半。

“很多老人是整夜失眠的，睡不着或者完全没有睡意，个别严重的会两三天睡不着或者只是浅浅的眯一会儿。”陈主任介绍，接诊过程中发现不少老人会因为失眠产生焦虑，甚至求助心理门诊。其实问题的根源不在于心理，而在于内分泌调节不稳引起的失眠，只要好好调理解决内分泌问题便可以缓解失眠症状和焦虑问题。他表示，酸枣仁以及相关产品对阴虚体质的老人很友好，老人家可以试一两次看看效果如何。