■融媒体记者 苏丽艳

从小乖巧懂事的孩子到了青春期，突然间像变了一个人，情绪大起大落，出现强烈的对抗和攻击行为，是令很多家长头疼的问题。对此，心理学专家表示，父母可以做稳稳的“海岸线”，接住青少年的“情绪骇浪”，和孩子一起拥抱青春期，迈向未来。

3月5日晚，泉州晚报社旗下亲子教育号“亲子U学”直播间邀请心理学博士、国家二级心理咨询师、泉州市青年咨询师协会会长徐雪娜，为家长揭开青少年情绪波动的生理机制，从科学视角解析情绪“核反应”现象，并提出切实可行的家庭应对指南。

神经科学视角：情绪风暴的生物学密码

“青少年大脑如同持续充放电的反应堆，兴奋与抑制的交替规律主导着情绪波动。”徐雪娜指出，青春期激素水平处于人生巅峰期，旺盛的荷尔蒙分泌导致神经系统的特殊状态。这种生理特质使得青少年容易陷入“理想化认知”与“执行力断层”的矛盾——他们可能对某件事物产生强烈热情，却因神经递质调节能力不足难以持续。

当情绪长期积压又缺乏释放渠道时，青少年可能通过自我伤害行为获得短暂快感。“这种极端方式本质是通过疼痛刺激分泌内啡肽，暂时缓解心理痛苦。”专家强调，家长需警惕孩子从考试焦虑到习得性无助，最终演变为拒绝上学的“多米诺效应”。

情绪累积机制：心结层层包裹形成痼疾

临床观察发现，多数青少年心理问题源自日常未被消化的情绪。“情绪累积如同洋葱生长”，徐雪娜比喻道，“最初的心结若未被及时觉察，会层层包裹形成心理痼疾。”她建议父母成为“温和的观察者”，从言语变化、行为细节中发现预警信号，例如孩子突然的暴躁或过度沉默；通过这些预警信号，及时看见并回应孩子未被满足的情感需求。

“当孩子仅在父母面前情绪失控，恰恰证明家庭是他最信任的情感港湾。”青少年内心仍保留着婴幼儿时期对父母爱的原始渴望，那些激烈的对抗，实质是渴望被理解的另类表达。

家庭干预策略：围绕三大核心积极应对

基于神经发育规律，徐雪娜提出，面对青春期孩子的情绪波动，家长可以围绕三大核心策略积极应对。

首先给孩子预留情绪缓冲空间。家长要接纳孩子情绪波动的正常性，避免将心理需求误判为品行问题，同时保证充足睡眠与娱乐时间，为神经调节创造生理基础。

其次，要学会理解性倾听。和青春期孩子沟通，多听少说，采用“温和的好奇”态度，在完全理解前避免说教。当孩子主动表露自我伤害倾向时，切忌惊慌指责，而应创造安全的情感环境。

此外，要强化孩子的自主掌控感。在生活小事中逐步赋予青少年决策权，从选择周末菜单到规划学习时间，通过具体事务增强青少年对生活和学习的掌控感和效能感，提升情绪调节能力。

“从管教者转变为情感容器，用接纳代替纠正，用陪伴跨越风暴。”徐雪娜总结道，青少年的情绪就像海浪起起落落，父母只需要做稳稳的海岸线，成为孩子永远的怀抱，就能最大程度地支持到孩子。