■林美聪

都说爱美之心人皆有之，但“嫉妒之心”也是人之常情。身为一名心理老师，洞察孩子嫉妒心的根源、表现及探寻行之有效的化解之策，才能手持精准罗盘，引领孩子航行过情绪的暗流涌动，抵达豁达自信的彼岸。

担任现在班级的班主任时，我就遇到了一个女生小萍，她告诉我，上高年级后，有的同学在学习上表现优异，有的在活动中大放异彩，可她自己却什么都没有。这种感觉就像心里有一颗柠檬，酸酸的，虽然知道这种表现不可取，可“嫉妒心”就像一颗不定时的“炸弹”，忍不住想要和他们比较，随时都有可能爆炸……

面对这么勇敢暴露自己“嫉妒之心”的小萍，我当即就对其表示肯定，并告诉小萍：其实她体会到的这种酸酸的心情，叫作嫉妒心理，很多人都有这种感受，当别人取得好成绩时我们会不由自主地羡慕对方，甚至感到失落，这其实都是正常的情绪反应，小萍完全不必过于自责和担忧。

随后，我和小萍一起聚焦这颗嫉妒别人的“酸柠檬”，寻找如何将它的“酸”转化为“甜”的秘方。

第一步，切开“酸柠檬”。当她下一次再产生嫉妒心理时，不妨先冷静下来，切开这颗“酸柠檬”，问问自己为什么会感到嫉妒，想要的是什么？

第二步，融化“冰块心”。当小萍清楚自己内心的需求，并不是为了疏远大家之后，相反，学会欣赏他人，还能从他人身上汲取营养，这才是获得成功、赢得他人认可的密码。要知道嫉妒他人时，不仅会毫无理由地感到不满，还会疏远身边的同学，变得冷冰冰的。所以，我告诉小萍，不妨试试主动破冰——可以从最简单的对话开始，问问对方“你是怎么办到的”“有什么经验可以分享”等。而当小萍真的这么尝试之后，发现自己竟然不排斥她的同学，因为她的同学不仅学习好，而且乐于分享，自然讨厌不起来。而小萍与同学们之间的关系，也在这个过程中悄然拉近。

最后，加上“冰糖粒”。与其羡慕他人的成功，不如专注于自己的“高光时刻”，思考自己取得了哪些进步。我和小萍商量，只要小萍学会一项新技能、解决一道难题，都值得为自己加上一块“冰糖粒”。后来，随着小萍的“高光记录手册”越记越多，我惊喜地发现，自信的笑容又回到了小萍的脸上。显然，因为加上了这股自信满满的“热情水”，小萍内心那杯酸溜溜的“柠檬汁”早已变成一杯清爽美味的“柠檬饮料”。

化解孩子的嫉妒心是场持久的“心灵园艺”，相信只要用爱与智慧精心耕耘，就能护佑每颗幼苗挣脱嫉妒的阴霾，向光明、友善、卓越拔节生长，从而以从容的姿态绽放于人生的繁花盛景之中。