■融媒体记者 林婷瑜 刘静梅

通讯员 曾晓红 文\图

2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年的主题是“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。近日，福建医科大学附属第二医院“惠世科普”团队举行无烟日主题巡讲活动。该院呼吸与危重症医学科科主任陈晓阳、科护士长蔡绵绵、主任医师施丽泳走进洛江区第五实验小学、丰泽区第三实验小学、洛江区第三实验小学，为小记者系统讲解吸烟的危害，深入剖析二手烟、三手烟等“隐形杀手”对健康的威胁，并传授科学的戒烟方法和技巧，助力小记者们帮助家人远离烟草危害。

★主动担任“小小监督员”

□小记者 郑珂静

（丰泽区第三实验小学五年级）

通过蔡绵绵护士长的讲解，我知道了吸烟对人体健康的危害：不仅会引发肺癌、呼吸系统感染等疾病，对心血管系统也有损害，如冠心病、心肌梗死等。更严重的是，被动吸二手烟的人同样深受其害，尤其是孕妈妈和小宝宝，他们的身体会在不知不觉中受到伤害。

“吸烟有害健康”不只是一句口号，我会牢记这些危害，勇敢劝说吸烟者戒烟，或者不在公共场合吸烟，主动担任“小小监督员”，希望用自己的行动守护清新环境，让更多人能在健康的环境中生活成长。

★揭开电子烟的伪装

□小记者 黄曼纯

（洛江区第三实验小学四年级）

施丽泳医生通过生动案例与互动环节，让我们深刻认清吸烟的危害及戒烟的益处，激发了大家自觉抵制吸烟的决心。不仅如此，施医生还揭开了电子烟“无害”的伪装——她指出，电子烟不仅会产生二手烟污染，还含有超4000种化学物质，对健康危害显著。她呼吁大家既要拒绝传统烟草，更要警惕电子烟的潜在风险。（指导老师：谢秋萍）

★吸烟危害大

□小记者 肖陈帅

（洛江区第三实验小学二年级）

施丽泳医生介绍，香烟的危害很大，里面有尼古丁、焦油等数千种有害物。此外，尼古丁还具有极强的成瘾性，一旦沾上，难以自拔。长期吸烟，会极大地增加患肺癌、心脏病、中风等严重疾病的风险。

二手烟的危害同样不容小觑，被动吸烟的人，尤其是小孩子、孕妇和老人，他们的健康也会受到伤害。吸烟还对环境有危害，一个未熄灭的烟头，可能引起熊熊大火；随意丢弃的烟头，可能会污染土壤、水源，破坏生态环境。

通过这次讲座，我意识到了吸烟的危害，让我们携手共进，从自身做起，从现在做起，拒绝烟草诱惑。

（指导老师：陈丽遥）

★不吸第一支烟

□小记者 林钜淞

（洛江区第五实验小学四年级）

讲座中，陈晓阳医生通过真实病例分享，让我看到了触目惊心的场景。那些原本充满活力的青少年，因为吸烟，身体机能逐渐下降，患上各种疾病，美好的未来被烟雾所笼罩。

“不吸第一支烟”，是我从讲座中收获的最宝贵的理念。健康是人生最宝贵的财富，而拒绝第一支烟就是守护健康的第一步。我会从自己做起，坚决拒绝第一支烟，并且向身边的同学、朋友宣传吸烟的危害，让更多的人加入拒绝第一支烟的行列中来，共同为创造一个无烟的健康环境而努力。（指导老师：林喜红）

★化身“禁烟小卫士”

□小记者 林锦坤

（洛江区第五实验小学四年级）

陈晓阳医生告诉我们，吸烟时会释放尼古丁，其刺激大脑分泌的多巴胺会让人产生愉悦感，具有极强的成瘾性；而吸烟产生的焦油和一氧化碳，不仅会堵塞血管，焦油还可能诱发癌症。此外，除焦油外，吸烟时还会产生60多种致癌物质。

更值得警惕的是，二手烟和三手烟的危害远超一手烟——其中焦油和一氧化碳的含量是一手烟的6—7倍！虽然有人认为电子烟可以辅助戒烟，但事实上，电子烟同样含有类似焦油、一氧化碳的有害物质。因此，我们应坚决拒绝吸烟。

回家后，我主动化身“禁烟小卫士”，劝家人戒烟。（指导老师：康玉娴）

★循序渐进戒烟法

□小记者 郭洋

（洛江区第三实验小学四年级）

世界无烟日为何定在5月31日？因为次日便是“六一”儿童节，将无烟日定在这一天，正是为了以实际行动保护儿童免受烟草危害。烟草中的尼古丁和焦油尤为有害——尼古丁会刺激大脑分泌多巴胺，让人形成烟瘾；焦油不仅会使肺变黑，还可能诱发肿瘤。

此外，长期被动吸入二手烟可能导致头晕、注意力不集中等问题，严重时甚至影响健康。而三手烟同样不容忽视，其有害物质会吸附在衣物、家具、地毯、墙壁、内饰、头发等表面。若儿童触摸沾染三手烟的物品后再接触口鼻，潜在风险不可估量。

想要帮助身边的人远离香烟，可采取循序渐进的方式：若一时难以戒断，可逐步减少吸烟量，例如从每天5支减至3支，再减至1支，最终实现戒烟目标。（指导老师：谢秋萍）

★世界无烟的梦想

□小记者 吴明哲

（洛江区第三实验小学二年级）

施丽泳医生展示的数据显示，全球每年有800万人死于吸烟相关疾病，而我国有7.4亿人正被迫呼吸着被烟草污染的空气。更触目惊心的是二、三手烟的 “隐形攻击”。二手烟是吸烟者吐出的烟雾，三手烟则是残留在沙发、衣服上的烟草残留物。原以为电子烟是“戒烟神器”，没想到商家标榜的“无焦油”背后藏着更危险的陷阱——丙二醇加热后会生成有毒的丙烯醛，香精调味剂和甘油加热后产生的气溶胶，让每一口吸入都像在“吞毒”。

有机会的话，我也想当禁烟志愿者，到公园和社区去发戒烟手册。毕竟世界无烟的梦想，要从每一次劝阻、每一份科普开始实现。（指导老师：黄维发）

★科学戒烟有方法

□小记者 郭诗莹

（洛江区第三实验小学四年级）

施丽泳医生介绍，吸烟对呼吸道危害最为显著，易引发肺癌等疾病。目前全球烟民数量达13亿人，拒绝烟草正是为生命筑牢健康防线。不过戒烟并非易事，在行动阶段需克服心理依赖，戒烟者可借助3R策略更好地戒烟，即提醒（回顾戒烟的理由与益处）、拒绝（学会婉拒他人递烟）、练习（提前预设挑战场景并模拟应对）。（指导老师：彭宝珍）

★戒烟需要意志力

□小记者 郑若晞

（洛江区第三实验小学四年级）

通过讲座，我知道了现在全世界约有13亿烟民，我国吸烟人数占全球烟民总数的1/3。烟草中含有7000多种化学物质，其中对人体有害的约250种，致癌物质约69种，例如焦油、一氧化碳、丙二醇、尼古丁等。尼古丁是导致烟草依赖的关键物质，而烟草依赖属于慢性成瘾性疾病，也就是我们常说的“烟瘾”。

戒掉烟瘾需要戒烟者具有坚强的意志力，最重要的是切勿半途而废。

（指导老师：谢秋萍）