■融媒体记者 邱丰 文/图

夏夜的泉州西湖公园漾着粼粼波光，当广场舞的鼓点与交谊舞的旋律在湖畔交织，西大门附近一群身着橙色T恤的身影正随着音乐起落。“公益拍打操”五个白色字样在暮色中跃动，手掌拍打身体的“啪啪”声与节奏明快的乐曲相映成趣，勾勒出城市夜空中一道充满活力的健康风景线。

13节拍打操 拍出精气神

每晚7时许，拍打操的爱好者们陆续来到西湖公园西大门集合，他们中既有银发长者，也有穿着便装的上班族。7点40分，音乐准时响起，原先还在闲聊或做热身的人们立刻停止交谈，自动列成整齐方阵，跟随着领操员的动作开始做拍打操。

在领操员带领下，他们整齐地伸直胳膊，以手腕带动手掌，“啪啪”左右手交替着，有节奏地轻轻拍打自己的头顶；再双手握拳借臂力前后甩动拍打后颈下方的大椎穴，这个动作对部分年纪较大或肩膀肌肉僵硬者来说，做起来比较费劲，但每个人都神情专注，努力跟上节奏。在拍打肩颈、手臂特定部位时，大家手臂自然下垂，再双手交替拍拍打肩膀、手臂。

最有趣也最需要配合的是第九节拍后背。当音乐旋律一响起，大家很自然地两两一组，前一位俯身弓背，后一位双手有节奏地、力度适中地拍打对方后背。搭档之间配合默契，拍打一定次数后，再交换位置。

组织者林先生介绍，拍打操也叫“传统拍打”或“禅拍”，总共13节，类似广播体操，是一种通过拍打促进血液流动，打通身体微循环，放松身心的康养方式。“我是3年前在这里跟着傅老师习练后，感觉身体放松许多，精气神也足了，就一直坚持下来。”每次做操大约40分钟，看到有路人跟着学，林先生都会走过去耐心指导。“拍打操最早六七年前在文庙开始，参与者以老年人为主。现在芳草园、浮桥鼎盛大观、见龙亭小区等地方，都能看到练习拍打操的队伍。我们这儿有固定的人员聚一起锻炼，也有对拍打操感兴趣的流动人员，队伍人数算是比较多的。”

从陌路到伙伴 一起分享生活趣事

在拍打操的人群里，每个人加入的原因各有不同，但因为一起坚持锻炼，许多人从不相识到可以互相分享的伙伴。

57岁的余先生是一名司机，开了33年车，颈椎腰椎因为常年开车有劳损，坐久了就腰酸背痛。有一次路过西湖公园，他看到大家动作整齐有力地做拍打操，觉得或许对身体有帮助，抱着试一试的心态加入队伍，后来成了固定成员。“来这拍一拍，动一动，身体舒服多了，关键是还认识了一群好伙伴。”余先生笑着说。

王先生以前患有坐骨神经痛，走路久了腿会发麻，坚持锻炼了三个月后，感觉疼痛有所缓解，于是，除了刮风下雨，他几乎每天都不缺席。58岁的陈女士则把拍打操与慢跑结合成“冻龄秘诀”，“锻炼需要自律，没有坚持就没有效果。”她说。

最让林先生觉得开心的是操后围坐的“养生茶话会”。大伙练完操常常聚在一起聊天，有人会说说自己缓解疲劳的小方法，有人则分享运动时的注意事项，还有三五人聚一起“话仙”（聊天）。林先生告诉记者，拍打操队伍有个核心微信群，里面有40多人，平时群里很热闹，大家除了讨论锻炼，也常分享生活里的趣事。天气变冷变热了，群里就有人提醒添衣减衣，谁要是遇到点难处，其他人也会帮着想办法。

“一人健康，全家幸福”，是拍打操最后一节大家喊的口号。林先生说：“大家来这里，不是指望有什么神奇效果，就是抱着积极心态，每天坚持锻炼，用快乐的状态面对生活。”