主持人：陈小芬

俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，这话真没说错，还没入伏，高温实力就已锋芒毕露。昨日泉州大部分乡镇最高气温33℃～36℃，其中安溪金谷镇以38℃位居榜首。

预计未来三天，我市多阵雨或雷阵雨天气，今日午后降水尤为明显，部分乡镇雨量可达中雨，局部有大雨，而且雷雨发生时局地还可能伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气。随着副热带高压减弱东退，高温范围将有所缩小，但由于湿度较高，体感仍会较为闷热。最近，我市晴雨切换频繁，大家外出时，建议随身携带晴雨伞，既能遮阳又可防雨。同时，炎炎夏日，要多补充水分，避免太阳下暴晒，谨防中暑。

“冰箱以外都是远方，空调之外都是他乡。”眼下，一场大范围持续性高温热浪正影响我国。从中国天气网推出的全国安睡指数地图来看，昨日和今日夜间，包括我们福建在内，河南、江浙沪、四川、广东、广西、台湾等十余省区市都是闷热难耐，急需空调、电扇降温助安睡。

尽管炎热难耐，但提醒大家不要贪凉，夜晚空调温度不宜设置太低，持续开机需调节至睡眠模式，省电又不伤身。白天人体在活动阶段体温较高，空调设置26℃相对舒适，但夜晚睡眠状态体温会下降，空调温度可以适当上调至28℃左右。开空调制冷时，最好把空调风向调为朝上。

【泉州市区天气预报】

7月17日 小雨转多云 26℃～33℃

7月18日 多云 27℃～33℃

7月19日 多云 27℃～33℃

7月20日 小雨转中雨 26℃～32℃

7月21日 大雨 26℃～30℃

7月22日 中雨转小雨 26℃～29℃