指导医生

泉州市中医院骨伤科二区主治医师 徐志斌

■融媒体记者 陈玲红 通讯员 陈玮铭

夏天，游泳是很多人喜欢的运动，不少人平时很少游泳，一到夏天便每天游，且一游就一两个小时甚至更久。殊不知，任何运动都不可过量。暑假刚过半，已有至少十几名游泳爱好者因游泳过度或动作不规范引发“游泳肩”，即肩袖、肱二头肌长头腱炎症，甚至撕裂伤。

每天游泳两小时

一个月后肩膀疼得睡不着

今年40多岁的许先生觉得自己精气神不太足，且有小肚腩，入夏以来想通过游泳好好锻炼一下身体，于是坚持每天游泳至少2小时，约一个月后，发现小肚腩是小了一点，但是肩膀却出现问题了。

“刚游泳不久，两个肩膀都有一点疼，我以为是突然运动起来，肌肉有点劳损，所以就自己贴了膏药，缓解后就没太在意，继续去游泳。大约持续了两周，有一天晚上却疼得睡不着。”许先生这才意识到肩膀的酸痛可能没那么简单，赶紧前往医院就医。

到医院时，经检查发现许先生肩周有明显的压痛感，结合其近期的游泳运动，初步考虑是肩关节周围肌肉损伤，考虑到患者40岁的年龄，为了与早期的肩周炎做区别，医生建议他作核磁共振检查以便确认。

“核磁共振的结果是急性肩袖撕裂，因为他既往炎症不明显，疼痛也不明显所以考虑是近期游泳引起的‘游泳肩’。”泉州市中医院骨伤科二区主治医师徐志斌说道。

20岁至40岁患者居多

也常见于羽毛球、排球等运动

“暑假以来，我个人就接诊了十几例这样的案例，20岁到40岁左右的都有。之前有个20多岁的大学生，趁暑假每天都游泳一两个小时，中间没怎么休息，也造成肩袖撕裂伤。”徐志斌解释，“游泳肩”指的是游泳爱好者因肩膀使用过度而造成肩部软组织（肩袖、肱二头肌长头腱、盂唇）的慢性炎症，甚至撕裂。症状主要表现为在进行上举、外展活动时，出现肩部疼痛，严重的在休息时也会疼痛。多数是因为没有热身便突然游泳、游泳过猛或动作不规划引起的肩关节损伤。此外，“游泳肩”并不是游泳爱好者的“专利”，也常见于其他肩关节活动比较多的运动，如网球、羽毛球、排球等。

“‘游泳肩’主要原因是平时不怎么运动，突然大强度的运动，且运动前没有充分热身和拉伸，部分人群动作不规范引起的。”徐志斌告诉记者，目前接诊的病例中都是肩袖的部分撕裂，这种情况下要绝对休息，不能再运动，并辅以止痛消炎和康复训练便可恢复。他建议，运动应当循序渐进，强度不宜过大，每次游泳最好不超过一小时。如果出现肩部疼痛症状就要充分休息一至两周，这期间不可做任何运动，让肌肉充分休息后，再视情况运动。如仍有不适，便要及时就医。