你是否经常被睡眠问题困扰？比如晚上总是翻来覆去睡不着，稍有动静就会醒，平时还容易健忘、心悸，这可能是你心脾两虚了，建议喝一喝这碗汤：取红枣6枚、龙眼肉10枚，加水煮15分钟，然后往汤里打入1个鸡蛋，待鸡蛋煮熟后食用，帮你补脾养血、养心安神。

喝桂花绿茶帮你降火

夏天天气炎热，容易“上火”。绿茶性寒，适合上火人群饮用，经常喝绿茶，还能降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。此外，绿茶还有助于抗癌、降血脂、降血压、减肥。

绿茶性偏寒偏凉，桂花性偏温，搭配在一起饮用，能够减少绿茶凉性对胃的刺激，还能够温阳、舒缓情绪、让人心情愉悦。取绿茶1～3克，桂花0.5克，一起冲泡饮用即可。

绿茶虽好，也别完全用绿茶替代白开水，过量摄入绿茶，特别是茶叶含量高的浓绿茶，可能造成人体钙流失或者胃部不适。

紫苏桃子姜消暑生津

夏天人体出汗多，容易耗气伤津。此时养生，推荐食用既可以补充水分，又富含维生素且能够清解暑热的水果，比如桃子。紫苏桃子姜，可解表和胃、消暑生津，能帮助缓解苦夏引起的乏力疲倦、食欲减退等不适症状。

制作方法：1.取150克紫苏叶切丝，煮水后捞出紫苏丝，加入少许柠檬汁、冰糖备用；2.脆桃两个切块、姜100克切丝，加入少许食盐抓拌均匀；3.将桃子块、姜丝和煮好的紫苏丝装入容器，倒入煮好的紫苏叶水即可。热性体质人群、糖尿病患者不宜饮用。（央视）