世界卫生组织研究表明，在当今以慢性病为主的疾病谱背景下，生活方式和行为因素已成为影响健康的最主要因素，其贡献率高达60%。这意味着，个人通过主动改变不健康行为、践行文明健康生活方式，可在很大程度上掌握健康的主动权。

《公民健康素养66条》明确指出，每个人是自己健康的第一责任人，应树立正确的健康观，积极学习健康知识与技能，不断提升健康素养。健康生活方式不仅包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡这“四大基石”，也涵盖日常生活中的文明卫生习惯，如科学佩戴口罩、保持社交距离、注重手卫生、推行分餐公筷等，还包含规律作息、充足睡眠等良好生活习惯。

专家指出，将健康行为融入日常、形成习惯，是预防疾病、促进整体健康的关键。公众应进一步增强健康意识，从自身做起，让健康生活方式真正成为常态。（郑巧伟 整理）