■融媒体记者 颜雅珍

通讯员 何毓慧 文/图

近日，鲤城区第三实验小学小记者走进儿童健康守护站——泉州市妇幼保健院儿童保健中心，在《青少年常见不良体姿体态》科普讲座中学习脊柱健康知识，实地参观保健中心科室，并亲身体验身高体重测量、足弓检测、脊柱检查及感统训练等项目。

此番丰富多彩的学习体验，让小记者们深入理解了身心健康的重要性，立志从自身做起，争当传播健康知识的“小使者”。

★让好习惯撑起成长的脊梁

□小记者 叶子瑜

（鲤城区第三实验小学四年级）

在《青少年常见不良体姿体态》讲座中，医生阿姨告诉我们：许多身体问题，都始于日常生活中不起眼的小习惯。让我印象最深刻的是背书包的学问——我以前总习惯单肩背包，认为方便省力，却不知长期如此会导致高低肩，甚至影响骨骼发育。

医生阿姨强调，正确做法是双肩轮换背负，或采用身前背法，让重量均匀分布，才能保护正在成长的身体。

这次讲座让我深刻认识到：挺拔的体态不仅关乎形象，更影响着长远健康。那些容易被忽略的小习惯，恰恰是守护健康的关键。从今天起，我将把所学付诸行动，认真对待每一个姿势与细节，为未来健康的自己打下坚实基础。

★争做健康小达人

□小记者 谢语涵

（鲤城区第三实验小学三年级）

讲座结束后，我们分组体验不同项目，我幸运地加入了足弓检测小组。医生阿姨告诉我们，足弓就像脚底的“小拱桥”，关系着走路、跳跃甚至脊柱健康。

检测时，我们脱去鞋袜，站在专业仪器上静静等待。随着仪器无声扫描，一份详细的足弓报告很快生成。医生阿姨对照报告耐心讲解，指出哪些同学足弓发育良好，哪些同学需要更多关注。

她还特别叮嘱，如果足弓尚未明显形成也不必担心，可以通过几个简单方法锻炼：多踮脚尖、光脚走鹅卵石路，或者使用按摩球，都能帮助足弓健康发育。

这次活动让我收获满满——不仅学到了脊柱与足弓的知识，更明白了保护身体要从细微处做起。今后我要养成良好的习惯，做个“健康小达人”。（指导老师：邱清莉）

★挺立人生 从“脊”开始

□小记者 林宸翰

（鲤城区第三实验小学五年级）

走进儿童医院，我们开启了一场关于成长的特别探访——关注一个与我们息息相关，却常常被忽视的健康基石：脊柱。当“脊柱侧弯”这个词在朱医生的介绍中浮现，我的内心不由得一颤，原来，这根支撑身体的“柱子”，也需要我们用心去倾听和守护。

原来，脊柱侧弯的成因复杂多样，包括遗传因素、不良姿势、骨骼发育异常、运动不足，以及其他病理因素等。脊柱一旦发生侧弯，常呈“C”或“S”形，所带来的危害不容小视——它可能导致体态异常、腰背疼痛、影响身高发育，甚至损害心肺功能，进而对心理健康产生负面影响。朱医生还告诉我们，可以通过对称性肌肉训练、脊柱伸展运动、侧向伸展与旋转等体育锻炼及日常训练来预防脊柱侧弯、调整恢复脊柱平衡。

脊柱健康无小事，它是支撑我们人生的“顶梁柱”。让我们共同守护脊柱，保持挺直姿态，挺立出健康、自信的人生！（指导老师：檀贞贞）