年底应酬多，啤酒、黄酒、白酒轮番来，你的尿酸也在悄悄“冲业绩”。别怕，今年多带一张“护身符”——最新的临床研究证实：每天“2颗鲜柠檬+2升水”，连续6周，尿酸直降、肾滤过率提升。

痛风及高尿酸血症患者皆知“多喝水”是基础干预手段，而除了白开水，哪种饮品能更高效辅助控尿酸？

中山大学附属第一医院风湿免疫科主任医师赵继军介绍，近期《国际风湿病杂志》发表的一项临床研究给出新方向——柠檬水或可成为辅助降尿酸的“天然饮品”。研究显示，受试者每日饮用由2个鲜柠檬榨汁、兑入2升水调配的饮品，连续使用6周后，受试者的血清尿酸水平显著下降，而且痛风患者的肾小球滤过率（肾功能指标）也得到了明显改善。这意味着柠檬水不仅能降尿酸，还可能改善肾功能。其作用机制在于：柠檬富含天然柠檬酸盐，经人体代谢后生成碳酸氢根离子，可有效提升尿液pH值、碱化尿液，进而促进尿酸溶解与肾脏排泄，减少尿酸盐结晶沉积。

赵继军提醒，制作柠檬水建议选用新鲜柠檬，不宜过量饮用。此外，高浓度、高频率饮用会显著增加牙釉质酸蚀（酸蚀症）及胃黏膜刺激的风险，因此建议通过吸管饮用或饭后漱口以保护牙齿。（《羊城晚报》）