■融媒体记者 黄碧云 通讯员 陈伟阳 林晓莉 陈香君 文/图
2月3日下午，一场别开生面的“微习惯养成”OH卡主题活动在安溪县青少年宫举行。来自安溪县沼涛实验小学、第三实验小学、逸夫实验小学的小记者积极参加。
活动中，安溪县家庭教育学会会长、思维导图认证管理师杨小霞带领小记者们探索大脑的奥秘，并借助故事引导大家学会化繁为简的思维方式。最受欢迎的环节是OH卡（心理辅导卡牌）计划设计：小记者们领取画布和贴纸，认真规划属于自己的微习惯，并设置奖励机制，在动手创作中体验目标管理的乐趣。随后的故事接龙游戏，更让现场充满欢声笑语，进一步深化了“小行动推动大成长”的活动理念。
★大脑的“小秘密”
□小记者 刘韫圣
（安溪县沼涛实验小学三年级）
“几个人同坐热气球，热气球要掉下来了，需要把一个人扔下去，该选择扔谁呢？”在有趣的OH卡活动中，老师抛出的问题顿时激起千层浪。
我们听了哈哈大笑，七嘴八舌地讨论起来：有人说把最勇敢的人扔下去，有人说把最瘦的人扔下去，还有人说把最讨厌的人扔下去。老师却笑着揭晓答案：“选择最重的人扔下去。”原来如此！
之后，老师带我们走进大脑的神秘世界。她告诉我们，大脑分为左脑和右脑，左脑主管逻辑思维，善于分析；右脑负责形象思维，善于想象。老师还提醒，正因为大脑有这样的特点，培养良好的学习习惯，要从“微小”开始，比如把“每天读30页书”换成“每天读一页”，把“每天练50个字”换成“每天练5个字”。只有这样，坚持才会变得轻松，真正做到积少成多、水滴石穿。
这一天，我不仅收获了快乐和知识，更明白了一个道理：成长，可以从一点一滴的坚持开始。这真是一次充满笑声与智慧的活动！
（指导老师：陈晓进）
★神奇的大脑
□小记者李羽涵
（安溪县沼涛实验小学四年级）
活动开始，老师并没有直接讲大道理，而是先带我们认识了神奇的大脑。原来大脑如此强大，能储存海量知识，但我们平时只开发了其中一小部分，就像一座等待挖掘的巨大宝藏。老师还分享了“把最胖的科学家丢下热气球”的故事，让我明白：有时候解决问题的方法很简单，是我们自己想复杂了。
（指导老师：陈伟阳）
★小活动 大启发
□小记者 陈艺珊
（安溪县第三实验小学五年级）
活动伊始，老师为我们讲解大脑的构造，让我们了解到每个人的大脑容量都非常大，能学会约40种语言，平均每天可产生4000多种念头。遗憾的是，普通人仅使用了不到10%的脑细胞。随后，老师通过“把最胖的科学家丢下热气球”的故事，让我体会到，复杂的往往不是问题，而是我们看待问题的角度。
最有趣的是OH卡环节，老师分发了贴纸和OH卡画布，让大家设计“微习惯计划”。我选择“每天跑步50米”，并认真按照课件步骤思考为什么要做、要怎么做，还为自己制定了小奖励。看着逐渐完善的计划，我开心极了。回到家，我就迫不及待地按计划跑起步来。我想，如果能真正做到“今日事，今日毕”，何愁养不成好习惯呢？（指导老师：谢景琤）
★微习惯，成就美好未来
□小记者 沈弘轩
（安溪县逸夫实验小学五年级）
有这样一个故事：有个渴望成为作家的人，起初他给自己定下每天写3000字的目标，可才坚持三天就写不动了。这是因为任务太重，大脑尚未行动就已产生抗拒。后来，他调整思路，把目标改成每天写50字——正是这个微小的习惯，让他不仅坚持下来，还常常超额完成，最终成为举世闻名的作家。
是啊，当目标相对容易时，大脑便不易产生抵触；而坚持完成微小目标，能带来满满的成就感，促使我们继续向前。这份微小的自觉，终将在未来某天化作照亮前行之路的光。
（指导老师：苏培鑫）
★微习惯伴我成长
□小记者 上官楷彤
（安溪县沼涛实验小学三年级）
旁边的晓雨同学看出我的窘迫，主动把她的计划卡推过来说：“你看，我把跳绳安排在放学后十分钟，时间短更容易坚持！”这时老师也走过来，微笑地鼓励道：“微习惯不用追求完美，先找一个你最放松的时间段试试。”
在他们的鼓励下，我终于定下“睡前五分钟读新闻”的计划。看着贴满贴纸的OH卡，我忽然明白，成长从来不是孤军奋战。那些主动伸出的援手、温柔的鼓励，正如微习惯一般，都在悄然照亮前行的路。我会好好坚持这个小习惯，也想把这份温暖传递给更多人！
（指导老师：蔡婉露）
★小目标汇聚大力量
□小记者 吴若翊
（安溪县逸夫实验小学五年级）
午后的阳光裹挟着暖意，透过窗户洒在桌案上，我们满怀好奇与期待，踏入OH卡的奇妙探索之旅。杨老师的分享如春风化雨，深入浅出间为我们揭示“小目标成就大改变”的成长奥秘：那些看似遥远的蜕变，从来不是一蹴而就的奇迹，而是源于一个个触手可及的微习惯；而微习惯的生根发芽，恰恰始于清晰可感的小目标。
时光悄然流逝，当我们回望最初定下的小任务时，才发现它已无声融入日常，成为生活中自然而然的习惯。原来，优秀从来不是突如其来的蜕变，而是无数个小目标的默默积累、一个个微习惯的长期沉淀。只要沿着这份笃定与方法稳步前行，那些看似微不足道的坚持，终将汇聚成改变自我的强大力量。“点滴微光，汇聚成炬”，愿我们都能在时光的淬炼中，循着小目标的微光，一步步遇见更优秀的自己。
（指导老师：李雅如）