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2026年02月28日

法式蒜香烤南瓜 一口解锁治愈感

最近的餐桌上,总少不了南瓜的身影。这道法式蒜香烤南瓜,做法简单却风味惊艳,用空气炸锅就能轻松复刻,是盘活囤货的绝佳选择。

先将南瓜用盐搓洗干净,带皮切块,这样烤出来的口感更有层次。接着放入蒜末、食盐、黑胡椒碎,再加入一勺面粉和一勺玉米淀粉,最后淋上一勺食用油,抓拌均匀后腌制5分钟,让每一块南瓜都裹上浓郁的蒜香与调味料。

空气炸锅预热后,175℃烤20分钟,中途无需翻面。出炉的南瓜块,外皮带着微微焦脆,内里却粉糯香甜,蒜香与黑胡椒的辛香完美融合,每一口都咸香入味,越嚼越香。

这道菜没有厚重的油腻感,却能带来满满的幸福感。无论是作为开胃小菜,还是日常的健康小食,都能轻松俘获家人的味蕾。(元春)

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