春天吃黑米好处多

北京中医药大学中医学院教授王彤介绍，春季应多吃谷物等甘味食物以健脾养胃、缓解肝气过旺、帮助阳气生发，比如营养丰富的黑米。

常吃黑米，你的身体会感谢你：滋阴补肾、健脾益胃、补充能量、提高代谢、增强免疫力、预防便秘、抗氧化、抑制炎症反应、降低心血管疾病和部分代谢性疾病风险。

可以将黑米与枸杞、红枣、黑芝麻、核桃搭配食用，制成具有补肾健脾、健脑益智功效的黑米粥。（央视）

枸杞泡水时加上它

只用枸杞泡水喝，养生作用比较少，建议你不同季节可以试着这样搭配着喝。

春季：枸杞+黄芪=补血补气，有助于缓解“春困”，增强免疫力。

夏季：枸杞+菊花=清肝养阴，有助于降火解暑。

秋季：枸杞+百合=养肺润肺，有助于缓解“秋燥”，提高睡眠质量。

冬季：枸杞+桂圆=滋补肝肾，有助于温暖身体，帮助抵御严寒。（央视）