■早报记者 许奕梅

通讯员 何毓慧 文/图

母乳，还有个温暖的别称叫“37度的母爱”。越来越多的宝妈在产假结束后还想坚持哺乳，这些职场妈妈在上班时带上装备，奶胀时挤出来，下班再把母乳背回家喂宝宝，被称为“背奶妈妈”。

今年8月1日到7日是第32个世界母乳喂养周，今年主题为“助力职场家庭，促进母乳喂养”。日前，记者采访了几位泉州的“背奶妈妈”，她们讲述了坚持哺乳的爱和付出。产科医生为职场妈妈带来“背奶攻略”，引导职场哺乳期妇女更好实现母乳喂养。

【“背奶”故事】

从产后48小时才挤出一滴奶 到坚持为二宝“背奶”到周岁

“做妈妈‘背奶族’需要有足够的信念，才能坚持下来。”施桂丽是泉州市妇幼保健院·儿童医院产科主治医师，是二孩母亲，深知母乳喂养的好处。在顺产大宝时，她产后48小时才挤出一滴奶，尝试各种催奶及追奶方法后，奶量逐渐多起来，在宝宝3个月后实现了纯母乳喂养。

到6个月产假结束回归岗位，她决定“背奶”继续实现母乳喂养，虽然工作忙碌，奶量没有很多，她仍坚持利用工作间隙完成吸奶、冷藏、运输、保存等一系列流程，保证“奶不减少，量少质优”，在断奶前都是母乳喂养没有添加奶粉，二宝的生长发育都处在正常水平。

施医生说，对职场妈妈来说，“背奶”确实不易，很需要家庭成员的支持。让她欣慰的是，刚“背奶”时宝宝拒绝奶瓶，但家里老人想方设法，用汤勺喂、兑米糊等让孩子喝下去。两娃都“背奶”到周岁之后。

新手妈妈“背奶”3个月 坚信让宝宝更有安全感

28岁的小雅（化名）一胎宝宝刚满6个月，她“背奶”3个月了。

作为新手妈妈，小雅决定“背奶”前，通过各种渠道学习，参考其他“背奶妈妈”经验，采购全套“背奶”工具。

小雅在市区一公司做财务，因公司没有母婴室，她就在办公室隔间吸奶。她把时间安排在上午10点和下午4点，有时因工作原因延迟，但她都能从容应对。小雅每天把挤出的奶放在蓝冰袋内冷藏保存，中午回家放入冰箱，第二天上班时让家人加热给宝宝吃。

“宝宝是纯母乳喂养，每天晚上下班回家我都坚持亲喂。前几天体检，各项生长指标都正常。”小雅坦言做“背奶妈妈”确实辛苦，占用休息时间，工作节奏要随之调整，但哺乳可以增强宝宝的抵抗力，让宝宝更有安全感，付出都是值得的。“我会‘背奶’到宝宝周岁后。”

【“背奶”攻略】

母乳喂养母婴都能受益 准备充分提升“背奶”信心

“母乳既是‘口粮’，也承载着职场妈妈对宝宝的爱和牵挂。”施医生介绍，在宝宝4到6个月后，妈妈们重返职场，有的觉得母乳喂养比较麻烦，或者认为母乳已没有太多营养，就想选择改用配方奶。世界卫生组织建议，对出生后6个月内的婴儿实行纯母乳喂养，不添加水及任何食物，6个月后可添加辅食，有条件的最好坚持母乳喂养到孩子两岁。同时，科学的母乳喂养，可以帮助母亲减少产后出血，加快产后康复，降低乳腺癌、卵巢癌等发生风险，降低产后焦虑，促进亲子关系。

“‘背奶’不是简单地带着挤奶器、奶瓶就去上班了，而是要提前学习，才不会手忙脚乱。”施医生介绍，如果产假期间宝宝都是纯母乳喂养，在上班前一两周，就要尝试使用奶瓶或汤勺试喂宝宝，不要强迫，应循序渐进，并要确保看护人能配合并支持给宝宝母乳喂养。宝妈们重返职场前，要充分练习使用吸奶设备和手法挤奶，熟练掌握如何吸出或挤出母乳，学习储存、运送和加热乳汁的方法，以便上班后更从容“背奶”，才不会临时要“背奶”再去学，容易失去“背奶”信心。

母乳有前奶和后奶之分 奶水稀不代表没营养

有些“背奶妈妈”觉得，自己的奶水较稀、较少，是不是营养成分不够，给宝宝喝意义不大？

施医生称，母乳分前奶和后奶，前奶是给宝宝喂奶时先吃到的奶水，给宝宝“解渴”。通常看起来颜色稀淡，它含水分较多，蛋白质、乳糖、维生素、无机盐含量丰富，还有部分免疫球蛋白等，对于新生儿腹泻不适有一定缓解作用。

后奶是宝宝需要努力吸吮才能喝到的部分乳汁，让宝宝“抗饿”。一般颜色呈乳白色，质地较浓稠。后奶含有大量蛋白质、脂肪和乳糖等，并含有大量脂肪，能让宝宝“长膘”。

施医生建议，“背奶妈妈”可间隔4到6小时挤奶，挤奶前喝点热水，想想宝宝或者看着宝宝的照片，放松心情，充分清洁双手，双侧乳房轮流进行，各20到30分钟，要备好防溢乳垫。

母乳挤出后，要新鲜冷藏，可存放于有冰块的保温包中；如果上班要放冰箱内，运输回家路上建议用冰块或者冰袋运输。冷冻的母乳需放置于有冷冻的蓝冰的容器中（冰块比冷冻母乳温度高，会让母乳解冻），乳汁可以在有蓝冰的保温袋中存放24小时。

如果时间充裕，可提前一晚将冻奶置于冷藏室解冻至液态后再加热，或者使用流动温水温热，温热时注意摇匀。可将冻奶使用温奶器加热（切勿使温度过高破坏乳汁营养成分），温度合适后喂给宝宝。

感冒后做好防护仍可哺乳 注意预防乳腺炎

施医生介绍，职场妈妈在“背奶”中会出现各种疑惑。如有些新手妈妈感冒了，就不敢给宝宝哺乳，但又会涨奶，可能影响工作。对此，她介绍，妈妈在亲喂或者挤奶时可戴好口罩做好呼吸道隔离，呼吸道病毒不会通过母乳传给孩子。如果妈妈需要服药，可先喂奶或者吸奶后再吃药，与下一次吸奶间隔4个小时以上。

“职场妈妈要注意，一有涨奶就要及时排空乳房，否则容易形成硬结，甚至发炎化脓。”施医生介绍，如出现乳房肿胀，局部皮肤出现红肿热痛的表现，乳房可以摸到疼痛肿块，甚至出现发烧等症状时，可能是出现了急性乳腺炎。它是乳汁淤积在乳房中，受到细菌等病原微生物侵害而发生的炎症反应。一旦出现，要尽早干预治疗。

施医生称，职场妈妈要保证乳汁不断，工作期间要保证饮食营养均衡摄入，避免喝大量浓汤防止堵奶，保证充足睡眠，保持心情愉悦。