本报讯 （记者游怡冰）告别连日阴雨，久违的阳光款款而至。今天17时14分迎来夏至节气，此节气标志着炎热的盛夏来临，意味着高温的炙烤开始。

夏至是二十四节气中第十个节气，也是夏季第四个节气。“至者，极也”，经过立夏、小满、芒种的不断蓄积，阳气在夏至达到顶点，大自然笼罩在一片炎热之中。夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长。此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均，我国民间有“吃过夏至面，一天短一线”的民俗说法。夏至日并不是一年中最热的时候，因为近地层的热量这时还在继续积蓄，并没有达到最多之时，俗话说“热在三伏”，夏至后不久便会进入一年中最热的三伏天。

今天，我市以阴天间多云天气为主，午后局部乡镇有短时阵雨或雷阵雨，大家外出时不妨带把晴雨伞，遮阳挡雨两不误。明日开始，我市受副高控制，转为多云天气，气温总体较高，午后最高气温可达33℃～35℃，闷热感将扑面而来。

总体来说，进入夏至节气后天气会越来越热，要尽量避免长时间的户外活动，做好防晒，多补充水分。饮食上宜清淡，以清补、健脾为原则，可适当多吃些苦味食物，如苦瓜、芹菜、茼蒿、苦菊等，这些食物有利于祛暑益气、除燥祛湿、生津止渴和增进食欲。