本报讯 （记者曾聪虹）连日来，我市大部分小学、幼儿园陆续发布通知，将于2月6日（农历正月十六）开学，2月7日（农历正月十七）正式上课。同学们即将开启新学期学习生活的新篇章。“最长寒假”即将结束，该如何收心，尽快适应校园生活？家长能做些什么？听听学校老师怎么说。

查缺补漏 适当预习

假期中的孩子，心态通常较为松弛，而开学后则相对紧张，两种状态的转换往往需要一段时间。泉州市第二实验小学的林老师建议，家长不能操之过急，应循序渐进帮助孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，让孩子们的心情慢慢沉静下来，尽快适应新学期的到来。

在调节孩子作息的同时，应提醒孩子检查回顾作业的完成情况。有些孩子会将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。因此，建议家长和孩子一起及时查漏补缺，高质量完成作业。经过这个假期，孩子可能对上学期的知识有所遗忘，不妨抽空回顾一下主要知识内容。同时，也可以提前浏览新学期的教材，适当预习，有利于实现新旧知识的顺畅衔接。但提前预习要适度，不建议提前把新知识学一遍，这样容易致使孩子在正式学习时丧失新鲜感和兴趣。

家长和孩子可以一起根据实际情况，制定一些目标和计划，例如下学期要提高哪几门课的成绩，要掌握哪一门新特长等。目标和计划不能好高骛远，一定要可落实。这样做可以帮助孩子明确方向，消除盲目感，也能帮助孩子更好地进入学习状态。家长也可以鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享假期见闻和“新鲜事”，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。

规律作息 做好防护

开学在即，鲤城区第二实验小学的陈老师建议，家长应给孩子营造一个浓厚的开学仪式感，让孩子用心列出新学期所需的学习用品清单，和孩子一起提前根据自身需要准备好学习用品，营造出浓厚的开学氛围，让孩子体会到上学的幸福感，期待开学。

寒假里，家里各种美味佳肴孩子随意吃、随时吃，导致有些孩子饮食不规律。开学前，家长要尽快恢复放假前的饮食作息习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜，加强锻炼身体，让孩子的身体更加强壮，更加健康，为新学期做好准备。此外，作息时间也要逐渐调整到开学状态。可以从调适睡眠入手。每天早睡十分钟、早起十分钟，逐渐回到上学时的睡眠作息。白天的生活节奏也要逐渐按照上学时的规律作息，作主动的安排，让身体以饱满的状态回归学习生活。

疫情防控仍不能放松。家长要引导孩子坚持做好个人防护：牢记“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生）、尽量减少到密闭公众场所，坚持勤洗手勤消毒。倡导符合接种条件的学生、家长尽早就近完成新冠疫苗全程接种和加强针接种，做到“应接尽接”。家长要做好防疫，实时了解本地防疫政策，及时做好孩子的健康监测，把好健康第一关。

正面引导 家校沟通

本次假期时间比较长，加上疫情原因，有些孩子可能会对上学感到“焦虑”甚至出现“恐惧”心理。泉州外国语学校洛江校区小学部的陈老师建议，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持，给孩子提供正面的心理能量。同时，建议家长尽量少安排大型活动，让孩子的心慢慢沉静下来。

家长和孩子可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，一起分享下收获和遗憾（读书、旅行、休息、娱乐、交往等各方面），并及时总结经验或分析原因，相信家长和孩子通过这种“复盘”形式，会有更多收获。临近开学，家长及孩子如有困惑，可及时和老师沟通，良好的家校合作，对孩子的学习和心理发展都有积极的影响。