8月20日，超长待机的三伏天正式下线啦！出伏后，逐渐开始有了秋的气息。不过可别高兴得太早，从出伏（8月20日）到秋分（9月23日）的这30多天是下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕！大家尤其要谨防这6种疾病。

心脑血管疾病。福医大附二院心血管内科主任医师王耀国介绍，夏秋交替，天气燥热，患有心血管疾病的人容易烦躁紧张，且睡眠质量差，从而引起血压增高、心律失常、心绞痛等症状。患者要加强健康监测，定期体检，远离心血管疾病的高危因素，尤为重要。

消化性溃疡。福医大附二院消化内科副主任医师陈江木提醒，每年夏末秋初时节，天气转凉，早晚温差变化加大，市民如果不注意及时增加衣物、合理调节饮食，易导致消化性溃疡。建议避免着凉，尤其要防止疲劳后着凉。少吃寒凉食品，适当加强体育锻炼。根据天气变化及时增减衣服，同时要进行适当的运动。

胆石症。苦夏之后，人们的食欲开始恢复，胃口变好后易暴饮暴食，往往会诱发胆石症加重。切忌暴饮暴食，特别是有胆石症等胆囊疾病患者。

痔疮。“每到季节交替，都是痔疮等肛肠疾病的多发期。”泉州市中医院肛肠科副主任医师刘秋江说，这段时间气温逐渐干燥，早晚温差也较大，体内水分极易蒸发；再加上入秋后，人们普遍重视进补，辛辣火锅大行其道，导致这一时节痔疮患者明显增多。市民要避免久坐，多运动，少吃辛辣食物。

呼吸道疾病。季节交替的时候，天气变化大，很多人都会咳嗽。慢性咳嗽不及时治疗，很可能慢慢演变为慢性肺炎。若患上慢阻肺，患者可能会咳痰，咳出来的痰颜色为白色。避免呼吸系统的疾病，要注意饮食均衡，不要偏食。要注意锻炼身体，增强免疫力。尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，熬夜会造成人体机体免疫力下降，导致各种疾病的发生。患者应在医生指导下及时用药。多吃些润燥、清肺的食物，如百合、梨等。

关节疼痛。季节交替的时候，昼夜温差变大，低温和温差会导致肌肉和血管收缩，加重骨关节磨损，非正常的摩擦和刺激会导致各种各样的骨关节疾病，其中最常见的是膝关节骨关节炎。膝关节疼是季节性的疾病，天气转凉时，尤其要注意保护关节，注意保暖，避免过度运动。

专家提醒，出伏后，不要太早晨练，不要喝水太少，不要过度贪凉，不要整夜开空调，不要睡得太晚。多润燥、少辛辣，多喝水、少吃瓜，多热身、别乱补。

□本报记者 张沼婢