日本从8月24日开始向海洋排放福岛第一核电站核污染水。清华大学关于核废水在太平洋扩散的实验研究，模拟日本核污染水排海扩散过程：240天到达中国沿海，1200天后覆盖北太平洋。面对日本核污染水排海的问题，普通民众需要采取一些个人防护措施，以确保自身的健康与安全。泉州市疾控中心提供指南，帮助普通民众做好个人防护，减少潜在的风险。 □本报记者 张沼婢 通讯员 张燕红

注意食品安全 选择可靠渠道的食品

首先，要选择可靠渠道的食品。关注食品的来源，选择来自可靠渠道的食品，特别是海产品，购买有相关食品检测认证的产品，或选择知名品牌和供应商的产品。其次，要多样化饮食。多样化饮食有助于降低个人接触核污染的风险。适当增加蔬菜、水果和谷物的摄入量，平衡膳食结构，减少对海产品的过度依赖。

另外，据专家分析，根据洋流方向和鱼类洄游路线，来自日本的鱿鱼、秋刀鱼、鳕鱼、银鳕鱼、明太鱼等鱼类可能会存在一定危险。从中长期来看，日本核辐射风险不只是海洋食物链，陆地食物链也难以逃脱。据报道，距福岛第一核电站360公里的地方都发现了菠菜、蘑菇、竹笋、茶叶、牛奶、李子等产品的铯、碘污染。

做好个人防护 依据科学结论制定防护计划

尽量避免在受影响区域长时间游泳、潜水或捕鱼等活动。如果必须在这些区域活动，应尽量缩短接触时间，减少潜水深度。佩戴适当的防护用品，如手套、鞋套和防护服等。这些措施可以减少皮肤和呼吸道与潜在污染物接触的风险。

保持良好的个人卫生习惯，经常洗手、洗澡，特别是在接触可能受到污染的环境后。避免将污染物带入家中，保持居住环境的清洁。避免直接沾染雨水，放射性的粉尘和水蒸气在大气中随着气流传播，可传播到很远的地方，尤其是进入平流层。放射性粉尘和水蒸气通常通过雨水落到地面。因此，在下雨天，尽量避免直接沾染雨水，并且要密切注意新闻，包括核污染方面的新闻及天气预报。

市疾控中心提醒，面对核污染问题，应保持理性和科学的态度。关注权威的科学研究和专家的观点，避免相信和传播未经证实的谣言和不实信息。科学的防护措施是有效应对核污染的基础，应依据科学的结论来制定自己的防护计划。