俗话说“夏赏莲，秋吃莲”，作为常见的药食同源之品，莲子在秋季成熟，是最适合秋季进补的食材之一。

老中医林禾禧说，莲子，是睡莲科的植物果实，中药学认为莲子性味甘涩平，入脾、肾、心经,具有补脾止泻、益肾固精、固涩止带、养心安神的功能，既善补心脾肾三脏之虚，又能涩肠，固精止带。莲子可与人参、茯苓等补脾益气药同用，治疗脾虚、食欲不振。莲子可搭配补骨脂、肉豆蔻，治疗肾虚久泻。治疗肾虚、遗精、滑精时，莲子常配沙苑子、芡实、龙骨等。治疗小便白浊、梦遗时，莲子常与益智仁等同用。治疗脾胃两虚，则常与党参、淮山、芡实同用。此外，莲子与酸枣仁、茯神、远志同用时，可益肾气，宁心安神治失眠。

每个人的体质不同，适宜吃莲子的量也不一样，一般来讲每次吃十几颗。但是，医生提醒：糖尿病、胃食管反流、便秘等患者要少吃或者不吃莲子，因为莲子含糖类、淀粉、蛋白质比较丰富，胃食管反流病人吃太多可能会反酸，同时莲子具有止泻的作用，便秘的人吃了会加重病情。此外，莲子最好不要和海鲜同食，因为两者蛋白质都比较高，吃多了反而不舒服，会有腹胀感。

□本报记者 张沼婢