研究发现，每10个梦中就有8个是以消极情绪为标志的。有些人对于梦境中的负面情绪过度解读，对梦感过分焦虑，加重了对健康的担忧和失眠的恐惧。其实没有太大必要，做噩梦有时也许只是大脑在调节情绪和记忆的工作程序而已。

当然，不睡则罢，一睡就噩梦连连，就要另当别论。比如可怕的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡；强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹，使大脑得不到休息而疲劳。

一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被噩梦惊醒，干扰了正常睡眠，导致白天昏昏沉沉、无精打采，甚至还会产生疑病症和焦虑症。

（来源：家庭医生报）