泉州一14岁男童身高仅1.50米，比同班的男同学矮了一大截，经检查发现，男童属于生长激素缺乏引起的矮小症。而临床中，不少矮小症患儿都是晚睡导致的。 □本报记者 张沼婢

身高比同龄人矮一大截

孩子经常吃夜宵，不仅会影响睡眠，还会影响身高。

14岁的小俊（化名）正在上初中，每次晚自习后到家一般9点多。虽然晚餐有在学校吃过，但回到家之后，小俊妈妈还是会再做一些夜宵给他吃，“孩子现在是长身体的时候，多吃一点没关系的。”

直到最近，小俊妈妈发现，夜宵并没有让孩子长高，反而让孩子越来越胖了，而且小俊有1年多时间不长个了，身高如今在同龄男生中处于矮小的位置。

大惊之下，妈妈赶紧带他到泉州市妇幼保健院·儿童医院内分泌代谢科就诊。医生通过检查和家长交流发现，小俊经常在夜里10点半左右吃完夜宵，吃完夜宵立马洗漱，将近11点上床休息。

综合以上信息，医生认为，小俊长不高，主要原因是经常吃夜宵。

总是晚睡真的可能长不高

那么，吃夜宵和长高有啥关系？

生长激素对孩子身高发育的影响非常之大，抑制了生长激素的分泌就等于变相抑制孩子长高。

泉州市妇幼保健院·儿童医院内分泌代谢科主治医师袁高品介绍，晚上10点到凌晨1点、早上4—6点都是生长激素分泌最旺盛的时间。生长激素呈脉冲式一波一波地分泌，人体进入夜间深睡眠，可能出现3—4个较高的分泌峰，分泌量是白天的3—5倍，最高的一波生长激素分泌时间通常在午夜时分，相当于是晚上10点到凌晨1点之间。

生长激素在夜间的分泌量是白天的数倍，如果夜间无法尽快进入深度睡眠，便会影响生长激素的分泌，从而影响孩子长个子。

另外，睡前吃夜宵，会导致人体内血糖指数的上升，血糖水平较低有利于生长激素的分泌，血糖水平较高则会在一定程度上抑制生长激素的分泌。

晚餐尽量睡前2小时结束

袁高品表示：一般建议睡前不要吃得过饱，尤其是甜的零食饮料。过食甜食容易使孩子血糖和血脂水平上升，影响生长激素的分泌，从而影响长个。

同时，人体夜间新陈代谢能力最低，吃进去的东西通常很难代谢掉，剩余的营养堆积在体内，久而久之转变为脂肪，孩子容易超重或肥胖。

所以，晚餐应尽量在临睡前2小时结束，睡觉之前不宜吃过多的食物。

家长如果发现孩子的身高明显矮于同龄孩子时，一定要到相关医院进行检查，找出原因，这样才能及时有效干预孩子的身高。