糖尿病是一组以血浆葡萄糖（简称血糖）水平升高为特征的代谢性疾病群。身体由于胰岛素分泌缺陷及（或）作用受损，会导致血糖升高。

如果长期血糖控制不好，容易引起多种并发症，常见的急性并发症有：糖尿病酮症酸中毒，糖尿病非酮症性高渗综合征，乳酸性酸中毒；慢性并发症有心血管疾病、视网膜病变、肾脏损害、糖尿病足，糖尿病骨关节病；还容易伴发低血糖、代谢综合征、急慢性感染等。因此，血糖控制对于糖尿病患者来说至关重要。

但控制血糖是个难题。饮食、运动、药物、监测样样都要注意。其实，控制血糖是有诀窍的，省疾控中心教你记住四点，做控糖高手：

饮食控制。合理膳食是血糖控制的基础。糖尿病患者应该遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪，多吃蔬菜、水果和全谷类食物。同时，要避免暴饮暴食和过度饮酒，控制糖分摄入。

运动疗法。运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖代谢，降低血糖水平。老年糖尿病患者可以选择散步、太极拳、瑜伽等轻度的运动方式，每周坚持3—5次，每次30分钟左右。运动时要注意安全，避免剧烈运动和过度疲劳。

药物治疗。药物治疗是血糖控制的重要手段。患者应在医生的指导下，选择合适的降糖药物，如二甲双胍、阿卡波糖、胰岛素等。遵医嘱服药，不要随意增减剂量，以免影响药物疗效。

自我监测。自我监测是血糖控制的关键。老年糖尿病患者应该学会使用血糖仪进行血糖检测，定期监测空腹血糖和餐后2小时血糖，记录检测结果，以便调整治疗策略。有条件的，定期监测糖化血红蛋白水平。

省疾控中心专家提醒，糖尿病是一种需要长期管理的慢性疾病，而血糖控制是糖尿病患者日常生活中必不可少的一部分。老年糖尿病患者要充分认识到血糖控制的重要性，掌握饮食、运动、药物治疗和自我监测等血糖控制方法和技巧，积极配合医生的治疗，调整生活方式，保持乐观心态，才能更好地控制血糖，享受幸福的晚年生活。

□本报记者 张沼婢 通讯员 方欣