人们常说“病从手入”。日常生活中，“干净的手”又是最容易被忽视的一环。今天，记者请市疾控中心专家为大家科普洗手的有关知识吧。

手是接触病原体

最多的部位

日常生活中，手是人体接触病原体最多的部位。人的一只手可附着几十万个病菌（指甲里的更多）。我们用手频繁接触眼睛、鼻子和嘴巴黏膜，就会把病原体带入体内，从而引发各种皮肤、眼部、肠道传染病。

通过“正确洗手”，可以有效地除去手上的细菌和其他微生物，能最大程度地消除这一风险。

有洗手设施时，优先使用“肥皂/洗手液+流动水”洗手，无洗手设施时且手部无明显污染的情况下，可使用免洗手消毒剂。

每步骤至少来回搓擦五次以上

正确的洗手方法称为“七步洗手法”。7字口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。每步骤至少来回搓擦五次以上。

具体步骤有：

首先用水沾湿双手，再均匀涂抹肥皂或洗手液。

1.内：洗手掌，掌心相对，手指并拢，然后相互揉搓。

2.外：洗背侧，指缝掌心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3.夹：洗掌侧，指缝掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

4.弓：洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌中进行揉搓，双手交换进行。

5.大：洗拇指，一只手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6.立：洗指尖，弯曲一手的手指关节，指尖合拢，然后放在另一手掌中旋转揉搓，双手交换进行。

7.腕：洗手腕，一只手握另一手手腕处旋转揉搓，双手交换进行。 □本报记者 张沼婢 通讯员 蔡美丽