黄阿婆（化名）右脚踝关节软骨磨损严重，属于较严重的骨性关节炎。最近，阿婆觉得越来越疼，走起路来都一瘸一拐，走不了多远就要歇一歇。

疼痛让她焦虑得茶饭不思，后经人介绍，她来到泉州市正骨医院足踝外科就诊。根据黄阿婆的病情，该院足踝外科关节镜组组长、副主任医师李艺彬制定了详细周全的手术方案，利用关节镜技术，为病人成功施行了踝关节融合术。经过持续的康复锻炼，阿婆已能够正常下地行走，疼痛感消失。

据李艺彬介绍，踝关节属于负重关节，重体力劳动、过度运动、肥胖、下肢力线异常等群体属于踝关节病高发人群，预防应提早干预，避免过度负重及劳动、运动，减轻体重，及时纠正力线不良。

专家提醒，在踝关节扭伤早期，公认的及时治疗方法就是“RICE”原则。

Rest(休息)：停止走动，让受伤部位静止休息，减少进一步损伤。

Ice(冰敷)：让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀。冰敷每次20—30分钟，2小时一次，注意不要直接将冰块敷在患处，可用毛巾包裹冰块，以免冻伤。冰敷仅限伤后48小时内。

Compression(加压)：使用弹性绷带包裹受伤的踝关节，适当加压，以减轻肿胀。注意不要过度加压，否则会加重肢体的肿胀、缺血。

Elevation(抬高)：将受伤肢体抬高，高于心脏位置，增加静脉和淋巴回流，减轻肿胀，促进恢复。

□本报记者 张沼婢 实习生 张德骏