许多人手脚长期冰凉，即使多穿点衣服也没什么用。这可能不单单是因为天气寒冷或是保暖不够，而是身体给予的一个信号，告诉我们正处于亚健康的状态，因此，千万不要忽视。

阳气不足。中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

循环障碍。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，会发生手脚冰凉现象；如果患有贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”，也会导致手脚冰凉。

心理因素。精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

疾病因素。患有心脏功能不全等疾病的人群，由于心脏衰弱，泵血能力减弱，无法使血液流到四肢末端，故手脚冰凉。神经功能失调患者，因自主神经功能紊乱，血管变细，导致末梢血液循环不良，体温调节机制紊乱，故手脚冰凉。患有甲状腺功能减退的人群，由于甲状腺激素分泌不足，基础代谢率下降，机体产热能力显著降低，因而手脚末梢尤其冰凉。

月经和生育引起的激素变化。在患有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

（来源：家庭医生报）