本报迅 （记者张沼婢 通讯员曾晓红）随着“00后”逐渐走入职场、走向社会，刮起了新的养生潮流。我们要为崛起的养生意识点赞，但真的想要拥有健康的体魄，除了科学管理，不如从一场健康体检开始吧，而年底正是体检的高峰期。

体检项目五花八门，根据自己需求选择合适的体检套餐，才能及时了解健康状况，哪些指标不稳定，哪个器官功能降低，根据结果得知。但有的人去医院检查时一头雾水，不知道究竟选择什么项目最合适。记者就此采访了福医大附二院保健处副主任、主任护师王翠娥。

王翠娥介绍，中华医学会健康管理学分会发布的《健康体检基本项目专家共识》显示，体检内容大致分成两类：基础项目和个性化项目，也被称为“1+X”，即“常规体检+个性化体检项目”。

常规体检，通常包括以下3类检查：一般体检，包括身高、体重、血压；实验室检查，包括血尿粪常规、血脂血糖、肝肾功能等；医技检查，包括心电图、胸片、超声等；在此基础上，体检人可以根据自身情况，如生活方式、过往疾病史、家族史等，增加个性化筛查项目。

20—30岁，身体的抵抗力和免疫力都处于较高水平。这个阶段除了常规体检，需多注意传染病的筛查和预防，比如肝炎、消化道感染（幽门螺杆菌）、泌尿生殖系统（HPV、睾丸癌）感染等。特别注意的是，女性在20岁就要开始注意乳腺和宫颈的健康。

30—40岁，职场打拼正当时，熬夜加班、出差应酬、抽烟喝酒、上班久坐很常见，要多注意肺、肝和胃部健康，及预防糖尿病。女性依然要持续关注乳腺和宫颈的健康。另外，建议增加肺部低剂量螺旋CT，用于肺部疾病的筛查（吸烟者更应关注）；增加肝肾功能、腹部彩超项目，用于肝部疾病筛查。

40岁开始，人体的患癌风险增加，要开始定期早癌筛查。虽然在世界范围内，早癌筛查的年龄推荐在50岁以上，但由于近年发病年龄的持续降低，越早发现问题，获益越大，所以建议第一次精准早癌筛查年龄在40岁及以前，尤其需要定期筛查肺癌、胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌等高发癌症。另外，心脑血管疾病也应开始关注。

对于有癌症家族史的人群，建议直系亲属子女，把病人发病年龄减去15岁，作为自己开始筛查的年龄。比如，小李的母亲60岁被查出罹患结直肠癌，那么小李应该提前15年进行筛查，也就是从45岁开始定期进行肠镜检查。

50岁开始，骨质疏松逐渐高发，脑卒中的风险也会增加，要每年进行心脑血管健康评估，包括血压、血脂等。肿瘤的风险随年龄继续增长，要持续关注，尤其是肠癌，建议每1至2年做一次肠镜检查。

60岁开始，每年要对身体进行全面、深度的检查。人体的血管开始老化脆弱，因此除了心脑血管、糖尿病、肿瘤、肾损害等疾病的常规检查外，还应该注意耳鼻喉和眼底病变的发生，及预防阿尔兹海默症。必要时可使用磁共振等深度筛查手段。