在医学上，“闪腰”称为急性腰扭伤，一些人在咳嗽或打喷嚏时，有过闪腰的经历。这是为什么呢？

泉州市中医院骨伤科主任医师苏再发介绍，咳嗽是人体的一种保护性呼吸反射动作。人体咳嗽时，会不自觉采取弯腰的姿势，以便更快地排出痰液，缓解呼吸道的不适。可当弯腰咳嗽时，其椎间盘就会有一个向后的压力，容易向后“突”。

同时，当有腰椎间盘突出症病史的患者在咳嗽或者打喷嚏时，腹部肌肉强力收缩，腹内受到挤压，腹压会在瞬间升高，传导至椎间盘，给椎间盘一个向后的力，这时也会让椎间盘向后“突”，还会使椎间盘周围的肌肉、韧带、神经等软组织受到瞬间的猛烈牵拉，容易导致病症再次发生。

其中很多是“久坐族”。苏再发提醒，一些久坐不动、坐姿懒散的人，一个简单的动作，如弯腰、取物、伸懒腰、咳嗽等，就会使处在疲劳状态的肌肉力不可支。整天坐在电脑前，腰肌得不到活动，到了下班时间突然起立或弯腰，这也是闪腰最容易发生的时候。

一旦发生“闪腰”，患者应尽量避开疼痛发生时的角度或姿态，最好睡木板床，下面加一条垫被。也可用冰袋冷敷以减轻疼痛。一旦稍稍可以行动时，就应尽快去医院，以免隐藏急性腰病或其他疾病（如腰椎间盘突出），贻误治疗。

只要没留下麻痹感，属于一时性闪腰，通常不会有大碍。患者注意卧床休息，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。物理治疗能有效地改善腰部僵硬感，如微波或超激光、干扰波等，在“闪腰”急性期效果显著，特别适合年老体弱、药物胃肠反应较大的患者使用。

苏再发建议，日常生活中要注意护腰，要注意自己的动作行为，如在下蹲站起时，或者提重物时，都要小心谨慎一点，动作放缓一点进行，不要冒进也不要着急忙慌，尽量降低闪腰的发生。还要保持良好的运动锻炼习惯，运动前做好充分的热身活动。

老年人除了上述几个注意事项外，还要重视防范骨质疏松，50岁以上人群最好到医院做一个骨密度检查，在医生指导下进行应对处理。此外还建议日常多晒晒太阳，以及每天保持一定的运动量。可根据自己的身体耐受程度，在医生指导下进行运动，不可多动也不能不动。□本报记者 张沼婢