本报讯 （记者石伟琴）连日来气温不断降低，一些老人出现了关节疼痛、腰部疼痛等各种疼痛加剧的情况，那么老人在日常生活中应该注意一些什么，以尽量缓解疼痛感？记者就此采访了泉州市中医院康复科副主任医师林海利。

林医生介绍，一到秋冬季节，一些老人容易出现肩关节、膝关节、腰部等部位的疼痛症状，这与年龄有很大的关系。老年人气血不足、阳气弱、怕冷，特别容易受到风寒的侵袭，因此会出现关节等部位的疼痛。如果老人察觉到不舒服，可到医院就诊，由医生进行总体评估，判断是只需进行热敷、针灸或理疗以缓解痛感，或是需针对性治疗。

在日常生活中，林医生建议，老人要注意早晚保暖，外出的时候要做好防风的准备，特别是膝关节、脖子等关键部位，而使用围巾是一个很不错的保暖方式。此外，脚部也要注意保暖，可适当进行泡脚，以达到活血、御寒的目的，至于是否每天泡脚，则依据个人的身体状况而定，每次泡到身体变暖、微微出汗即可。

在饮食方面，林医生说，老人要少吃生冷、油腻的食物，特别是寒性的食物，若偶尔想吃，可多加姜片；在运动方面，不要盲目爬山、爬楼梯或者跟着视频学做太极、八段锦等，以免造成膝盖等部位的疼痛加剧，若想运动，可在医生的指导下进行肌力训练。