近期，全国多地出现强雨雪天气，气温骤降。专家提示，冬季气候寒冷，心血管病的发病率普遍增加，在持续低温、雨雪和大风天气下更容易发病，公众要更加关注心血管健康。

泉州市第一医院心内科吴海云副主任医师介绍，寒冷时人体通过收缩血管、减少散热来保暖，但同时也会导致血压升高，心率加快，心脏耗氧量增加，心、脑、肾等脏器负担加大；另外冬天气候往往干燥，易导致患者血液浓缩，血液黏度增高，血流缓慢，容易形成血栓。

此时，人体交感神经兴奋，血管内皮功能失调，容易导致血管痉挛、斑块破裂等病理变化，从而诱发心脑血管事件。有研究报道，气温每降低1℃，心脏病发病率则增加2%。

吴海云提醒，除了气温降低，冬季还要注意伤害心脏的多个危险时刻。

1.洗热水澡时。洗热水澡时全身血管扩张，会引起血压下降，引起心、脑、肾等脏器供血不足。同时，有心脑血管疾病的老人长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血缺氧。冠心病患者及中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温应与体温相当，时间不宜过长，最好在他人帮助下进行。

2.如厕排便时。心脑血管病患者一定不要跟排便“较劲”，排不出来不要勉强。在上厕所之前，有心脑血管疾病史的老年人，应该带上硝酸甘油，以备不时之需。上厕所时不要锁门，一旦出现问题家属可及时提供帮助。 清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。

3.聚会喝酒时。不少人习惯在聚餐时喝点小酒，不过酒精会引起大脑兴奋，使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常。对于心脑血管疾病者则会诱发冠状动脉痉挛或急性心肌梗死。建议冠心病患者及中老年人别喝酒，同时注意清淡饮食，不要暴饮暴食。

4.吸烟时。吸烟会促使动脉硬化，从而增加心梗、脑梗等心脑血管事件的危险。每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2—3倍。建议所有人都能认识到“吸烟有害健康”，尽早戒烟。

5.起床时。许多老人都有起夜的习惯，有时还可能起夜多次。这时，如果起床太猛，会引起体位性低血压而导致晕厥，还可能因夜间黑暗看不清，导致摔倒或撞到硬物而受伤。对患有心脑血管疾病的病人，冬季睡眠醒来时必须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。

6.高压劳累时。临床上发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。因此，建议该休息时就休息，别让身体超负荷工作。

7.颈部扭动时。心脑血管病患者一般都存在明显的颈动脉硬化，猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。

因此，寒潮来临时，老年人、心脏病患者、脑血管病患者、高血压人群要加强防护，注意保暖，避免过度劳累，特别是避免在寒冷的天气中在室外长时间停留。一旦发现心脑血管症状，一定要及时拨打120，到医院就诊。

□融媒体记者 张沼婢