近年来，近视问题在学生群体中日益严重，而近视具有可防、可控、难逆转的特点，需要我们做到早预防、早发现、早干预！寒假将至，孩子们用眼也将进入“狂飙期”。眼科医生提醒，应注意让孩子的眼睛“放假”，尤其是低龄儿童或已经近视的孩子，更要注意假期的用眼保护，每天保持充分的户外时间。

据分析，孩子在学校上课的时候，80%以上的时间都是在看黑板，看黑板的距离也是相对比较远的，然而放假在家里无形之中看近用眼量会增加，往往画画、弹钢琴、搭积木停不下来，有时电脑、玩手机等，这些行为大都属于近距离长时间的用眼。用眼过度往往导致眼干、眼涩甚至视力下降。因此，寒假期间家长要让孩子们合理安排假期时间，劳逸结合，不要用眼过度，以防近视发生。

《2021年全国儿童青少年在校与在家用眼行为及视觉环境报告》基于大数据技术，从用眼距离、用眼时长、阅读环境光照和户外有效暴露时长四大维度，对比分析了孩子平时在家与在校的用眼行为与视觉环境情况。从《报告》中可看出，在家用眼距离低于在校用眼距离；在家用眼时长高于在校用眼时长；在家期间阅读环境光照和户外有效暴露时长都不达标。孩子在家的用眼行为和视觉环境不容乐观，这也是为什么寒暑假及周末会成为孩子近视高危期。

泉州爱尔眼科医院青少年近视防控门诊主任温岱宗医师提醒，假期别忘也给眼睛“放个假”。建议每天保持2小时以上的户外、阳光下活动时间，不限制活动类型和强度。

对于眼睛正在发育的孩子来说，每天近距离用眼时长不宜超过2小时，读写时应保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，即眼睛与书本距离应约为一尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸（3厘米）；同时，要遵守三个“20”的原则，即看近20分钟，应视远20英尺（6米），且至少达到20秒。保证8—10小时充足睡眠和饮食营养均衡。

除了要注意孩子的用眼习惯，更要做好孩子“四个检查、一个建档”。孩子的视力发展有四个关键阶段，在不同的阶段，要带孩子做对应的检查，才能做好从“防”到“控”的全过程近视管理，守护好孩子的光明未来。□融媒体记者 张沼婢